中学生功课多，考试频繁，如果不注意休息，心理经常处于超负荷状态之中，将对健康有很大损害，应该引起重视。那么，如何判断自己心理是否超负荷呢？经过研究，一些医学专家和心理学家归纳出了心理超负荷的五种表现：一、近期（一两周内）受过强烈的精神刺激，精神一直处于持续的紧张状态之中；二、较长时间（两周以上）内经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感到疲倦，或出现原因不明的极度疲劳；三、经常心慌意乱，烦闷不安，好生气，又不愿与人交往，少语，忧郁；四、出现食欲下降、头痛、失眠等症状；五、学习效率低，注意力不集中，记忆力减退等。如果自己的身体和精神状况基本符合以上三项或三项以上，又查不出其它原因，很有可能是心理超负荷了，这是人体自身在抵御不住外来刺激的情况下发出的报警信号，我们千万不要麻痹大意，应立即采取必要措施减轻心理负担。