“锻炼胸罩”是种特殊的胸罩，其乳罩碗专门为那些乳房还未发育起来或是刚刚开始发育的女孩制造的。通常是统一的型号，由弹性材料做成，以便适合于各种形状。可是，如果你的尺寸太大或太小，这种统一型号的胸罩就不适合你。

　　除了这种“锻炼胸罩”或叫统一型号的胸罩外，还有各种大小的胸罩。其尺寸由两部分构成：一部分是数字，从28到44之间，表示胸围的大小；另一部分是字母，从A到E，表示乳罩碗的大小。还可以用两个A(AA)，或三个A(AAA)来表示特别小，而用两个E(EE)表示特别大。

　　为了确定你的正确尺寸，如图所示，先量一下乳下胸围，然后加上13厘米，得到一个结果。这正是选胸罩大小的尺寸。举个例子，如果你乳下胸围是69厘米，那么加上13厘米后，是82厘米，这便是你要买的胸罩的尺寸。

　　下一步，需要确定胸罩的型号。量胸部的最大围长，这时应过乳量，如图所示。拿这个尺寸与上面的结果比较。

　　如果胸罩尺寸比过乳胸围大，你需要AAA胸罩或是“锻炼胸罩”。如果二者几乎相同，胸罩型号应为AA或AAA。如果过乳胸围比胸罩尺寸大出3厘米，则应选A型；大出5厘米，则选B型；大出7厘米，应选C型；大出10厘米，则选D型；大出13厘米时，则要选E型；如果大出15厘米还多，那你必须到专门商店里选购加大的型号了。

　　也许你听说过加垫胸罩或假乳罩吧。加垫胸罩的乳罩碗里有一层棉花或海绵的衬垫，戴上会使乳房看起来比实际的更大些。假乳罩则是在乳罩碗里嵌入乳房状的东西，使乳房看起来更大些。