运动前：洁肤不化妆

　　带着干净的肌肤去运动，这样运动之后流出的汗液也是干净的。不要化妆，或只化个淡妆，因为浓妆不仅看起来与运动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不雅观。更重要的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果运动持续几小时，又无法洗脸，那么面部污垢会导致皮肤过敏，对皮肤的伤害就会严重得多。

　　运动后：哪儿该重点保养呢？

　　经常运动，运动后肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以有些部位需要重点保养。

　　1.脸部：每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤的提早老化。

　　2.身体：淋浴后的肌肤正是该滋润保养的好时机，这时涂上保湿、润肤露吸收效果比平时高5倍！