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■产后保健

产后“老朋友”的新问题
: 生完宝宝了，多日不见的“老朋友”什么时候会到来呢？每个新妈妈都在心头默默地盘算着……好久没来的“老朋友”，你是不是也有些想念她了？虽然每次她来的时候，都会给你带来一些小麻烦，但她也是你作为一个健康、成熟女性的骄傲，你怎么能不牵挂她？Q1：产后多久“老朋友”第一次到访？A：产后月经的复潮个体差异很大，有的妈妈产后1个月就迎来了“老朋友”，也有……; 时间：2007-1-24 13:45

分娩妈妈的大肚子收缩术
: 在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。产后100天怎样恢复完美体形？在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直迹腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的……; 时间：2007-1-22 16:00

产后谨防“妈妈腕”(附图)
: 什么是“妈妈腕”妈妈腕，在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样，肌肉的收缩牵动辑…; 时间：2007-1-16 11:41

产后妈妈绝对不要妊娠纹
: 虽然小宝贝的诞生给每个家庭带来了无穷的欢乐和欣喜，可是随之而来的各种烦恼也让每个新妈妈措手不及。特别是脖子上那些弯弯曲曲的花纹，也就是我们俗称的“妊娠纹”，一呈形成，终生都难以消除。于是光滑洁白的小腹已成为往事……遗憾难免会有，但是如果护肤得当，可以完全消除“妊娠纹”这个隐患。我是怀孕七个月的时候开始长“妊……; 时间：2007-1-15 11:42

辣妈产后瘦身健康法则
: 现状：产后瘦身成时尚产后瘦身成为一种时尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不当，反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后，我开始节食和运动，但后来看到宝宝饿得直哭，只好放弃。现在宝宝快1岁了，我的身材还没恢复过来，但是我的同事，生过孩子两个月就开始减肥，孩子没到半岁，她的身材就和生产前一样了。”去……; 时间：2007-1-10 11:03

妈咪产后塑身训练计划
: 体能评估姓名：于彬年龄：31剖腹产后7个月身高：166cm体重：55kg体脂含量：28.5%血压：101/71mmHg静态心率：73次/分最大心率：189次/分目标心率：142-166次/分胸围：79cm腰围：68cm臀围：84cm其他身体情况：无病史，曾有过体育训练经历，经常打高尔夫球。重点改善部位：腰腹部及全身塑形经过体测我们认为于女士的身体恢复状况……; 时间：2006-12-8 09:51

7种方法帮你赶走产后抑郁
: 每个孩子都有权利拥有一位健康的妈咪，每位妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。请不要独自忍受不良情绪的折磨。安彤刚刚生下一个漂亮的小男孩，一切都非常顺利。这是安彤的第二个孩子。安彤以前听说过产后抑郁现象，也曾见到几位女性朋友在分娩后几天内出现情绪波动，但安彤并没有太在意这些事，因为她的大女儿出生和成长都非常顺利。尽管第二个孩子的来临不在计划之内，安……; 时间：2006-12-7 10:29

坐月子饮食调养的10个错
: “民以食为天”，对于刚生完孩子的产妇饮食调理尤为重要，可以帮助她们尽快康复。但由于缺乏一些常识，经常会在饮食调理上犯一些错误，怎样纠正呢？1.过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝……; 时间：2006-12-7 10:03

习惯解析：产后保养的错误观念
: 恶风不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊、易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可龋>>>>食疗改善……; 时间：2006-11-30 09:42

产后常见的异常现象
: 产妇分娩后身体虚弱，除了伤口愈合不良外，出血过多或产后感染是最常发生的并发症，所幸及时的治疗效果都很好，仍应提高警觉及早就医。（一）产后持续出血产后通常会让产妇在产房内躺卧一、两个小时，主要目的就是要观察其生命迹象是否稳定，万一有持续大量出血的现象，立即加以处理，常见的原因包括：子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留等，产后至少得观察二十四小时以上才……; 时间：2006-11-30 09:38

妊娠纹，不再是烦恼
: 妊娠纹虽然被衣服遮挡着，但是它的出现还是会令孕妈妈们难以接受，这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。这无疑会对以后妈妈们穿衣产生难言的限制，因此，许多女性都希望通过做运动、减肥、紧肤来消除它，但效果往往都不理想。什么方法能避免妊娠纹吗？专家表示：避免妊娠纹要注意两个阶段的保养。孕前保养·在孕前就要注意锻炼身体，经……; 时间：2006-11-25 10:19

宝宝母乳中乳头皲裂怎么办
: 如果婴儿吸吮乳头的姿势未纠正，可以使乳头皮肤损坏，然后产生皲裂。如果乳头皮肤损坏，细菌就会进入乳房组织，容易引起乳腺炎或脓肿。如果婴儿停止吸吮，乳汁不能排空，感染发生的可能性很大。乳头皮肤比较娇嫩，尤其是初产妇的乳头更加薄嫩，哺乳时容易发生皲裂。要早采取措施防止乳头皲裂，可在妊娠后期就开始每天用碱性小的肥皂和温水擦洗乳头，洗后涂上……; 时间：2006-10-30 14:32

年轻妈妈乳头疼痛怎么办？
: 乳母乳头疼的最常见的原因是婴儿吸吮的姿势不对，婴儿没有含住足够的乳房，而仅仅是含住乳头。光吸乳头乳汁没法出来，婴儿会拼命用力吸吮，这会使母亲乳头发生疼痛。乳头的皮肤可能看起来完全正常，但喂完孩子后注意观察一下，会发现乳头从孩子的嘴里出来时是扁平的，在乳头顶部可能有一个苍白的圈。疼痛的乳头可能导致母乳喂养中断?乳头吸吮哺乳时乳母会感……; 时间：2006-10-30 14:29

产后如何去一般性乳房护理
: 预防乳头皲裂和感染乳头皮肤比较娇嫩，尤其是初产妇的乳头更加薄嫩，开始哺乳时，容易发生皲裂。为了防止皲裂，在妊娠后期就应每天用碱性小的肥皂和温水擦洗乳头，并涂上一层油脂，使乳头的表皮增生变厚并富有弹性。产后哺乳时，要注意防止被婴儿咬伤。乳头长时间受婴儿唾液浸泡也容易皲裂，因此，每次喂奶时间不宜过长，一般以15～20分钟为好，更不要让婴儿含着乳头睡觉。如……; 时间：2006-10-30 14:26

看看哺乳妈妈的健康备忘录
: 许多妈妈以为，给宝宝哺乳过程中，最容易出现问题的是宝宝，殊不知，在这期间，由于种种不正确的做法，妈妈自身的健康也很容易受到影响。乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了；妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康常常被忽视。腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因……; 时间：2006-10-30 14:20

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