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■怀孕初期

增加体重
: 为确保胎儿能在一个健康的环境里发育，你应尽你所能保证身体健康及营养充足。在怀孕期间不但要安排专门的饮食，更重要的是摄入各种各样恰当的营养。如果在你的食物中有任何方面的欠缺，那不仅影响到你的健康，而且在维持妊娠及养育胎儿方面都有影响。■增加体重在怀孕期间，为了你自身和胎儿的健康，应该增加体重，适当的而不……; 时间：2003-10-23 17:41

有益的食物
: 马铃薯其貌不扬，为人们所轻视，然而其营养却极其丰富，因此，在你的饮食中一定要包括马铃薯。一个马铃薯所含的蛋白质、钙质、铁质、维生素B1、B2、B3（烟酸）和加起来的维生素C相当于一个苹果的维生素C的7倍。如果你不想增加大量的卡路里，就不要用油炸。无论你是整个的烤、煮或捣烂，试着连皮一起烹调，如果在烹调前把皮削掉，意味着你会失去大量的纤维、蛋白质、……; 时间：2003-10-23 17:40

危险的物质
: 当你全神贯注于选择你该吃些什么食物的同时，必须要防止那些可能给你的胎儿带来不好影响的物质。吸烟1.从香烟中吸进的化学物质直接影响了胎儿的发育。2.吸烟者血液中的一氧化碳含量很高。无论孕妇体内的含量水平怎样，一氧化碳都会集中到胎儿的血液中。作为一种毒素。一氧化碳使血液能携带的氧量减少。胎儿……; 时间：2003-10-23 17:39

妊娠期所需的主要营养品
: 在妊娠期间你不必比以前吃得更多，但你必须知道你所选择的食品中的营养价值。■蛋白质你对蛋白质的需求将增加大约50%，因此，你需要在食谱中增加高蛋白的食物。三个鸡蛋、50ml的牛奶、100克干酪（乳酪），或者一大块鱼或瘦肉便能满足1天所需的蛋白量。上述食物都含有所需的氨基酸（构成蛋白质的化学物质）。植物蛋白只含……; 时间：2003-10-23 17:13

预防孕期便秘的方法及食物
: 怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：1.养成每天固定时间上厕所的习惯。2.保持愉快的心情。3.摄取足够的水分。4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含……; 时间：2003-8-21 10:42

安胎孕妇忌食食物
: 安胎的孕妇由于活动量少，因此要注意不要摄取过多热量造成体重短时间内突然增加太多；孕妇过胖容易引起妊娠毒血症，因此应避免高热量、低营养的食物摄龋此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄龋◎避免摄取空热量食物（只有热量，没有营养），如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。◎避免摄取高盐份食物（……; 时间：2003-8-21 10:40

孕期合并症的饮食调理
: 一、害喜害喜、恶心呕吐的原因可能是由于体内的激素分泌过量，刺激中枢神经系统，或是因为情绪问题、心理压力造成过度紧张，身体疲惫所引起的。一般出现在怀孕第一期，只要一段时间后自然就会慢慢地减退。害喜的饮食调理若是早晨起来有轻微的恶心和呕吐的现象，建议可先吃一点干的主食类食物，如饼干或吐司，避免与液体食物同时摄龋若症状……; 时间：2003-8-21 10:38

怀孕中末期常见背痛处理
: 超过一半的妇女，在怀孕中、末期会有腰酸背痛的症状，其中以「下背部」最多，臀部次之，尤其在疲劳时候，或过度弯腰，提重物或走路时间过长的时候，最容易发生。怀孕发生背痛原因主要是因为骨盘腔四周，包括下背部关节的韧带发生松弛，以利胎儿的生产，但松弛的结果造成身体支撑力量的不稳，酸痛随之而来。同时，伴随妊娠周数的增加，孕妇体重……; 时间：2003-8-21 10:34

任何妇女都可能遭遇的流产原因
: 所谓流产，是指怀孕20周以前的胚胎流失，它的发生率约占所有可侦知怀孕的15％，而事实上，医学专家们经由更精密的仪器测定，发现有近3/4的早期怀孕，是以自然流产的方式终结的，只是由于胚胎太小，而无法由临床症状上发现，由此可知，流产几乎是任何女性朋友们都可能会遭遇到的一个问题。导致流产发生的原因非常多，主要有以下六项，兹分别说明以利了解：一、染色……; 时间：2003-8-20 22:08

小心流产的征兆
: 流产的危险期怀孕的前三个月，是流产的高危险期这种自发性的流产，多半是胎儿染色体异常所致。面对这种状况，医生会劝慰孕妇宽心，因为这是一种自然淘汰；如果不是胎儿染色体异常的自然淘汰现象，而是因为孕妇本身的问题导致流产，根本之计就是找出问题，对症下药，才能避免再次流产。怀孕末期的最后三个月，则是另一个危险期……; 时间：2003-8-20 22:07

蔬果多吃不一定好，孕妇需节制
: 一般人以为多吃水果，就能达到一定的效用，就毫无顾忌地吃过量。但是，站在中医师的立场，强调因应水果属性适量地食用研究发现孕妇并没有绝对的忌口食物，准妈咪们最好是随着季节的更迭，选择性地多吃或少吃。在中医的分类上，不管是蔬果或药物都有其属性，称之为性、味。「性」大致分寒、凉、温、热四气，并在凉与……; 时间：2003-8-20 22:05

六大类食物怎么吃？
: 蔬菜水果类蔬菜和水果类在六大类基本食物中各占一类，所提供的维生素与矿物质，在身体内行调节生理的作用。此外，深色绿叶蔬菜类与部份水果还可提供纤维质，以促进肠胃蠕动、帮助排便。在怀孕的初期（前三个月），这两类食物的每日摄取量分别是：深色绿叶蔬菜3碟（相当于煮熟的菜约一碗半的份量），及水果2个（一个拳头般大小）。浅色蔬菜如：高丽菜、丝瓜、豆芽菜等……; 时间：2003-8-20 22:04

减轻怀孕初期症候群
: 怀孕初期，怀孕引起的不适慢慢的增加，从「轻微的恶心」到「严重的呕吐」，从「好象永远睡不够」到「精神亢奋的睡不着」，从「食欲不振」到「肚子好象永远填不饱」，不一而定。其实这是早期怀孕所引起的不适，除了极少数需要药物治疗外，一般在怀孕12周均会慢慢改善。◆恶心呕吐孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验，老人家……; 时间：2003-8-20 22:02

生一个孩子，弄坏一颗牙？
: 当一位准妈妈突然因牙疼而身心俱疲，恐惧难安时，那孕育新生命的喜悦将逊色不少。这种扫兴的事情其实是可避免的。首先，我们若有「预防重于治疗」和「孕前准备」的观念，即可将许多怀孕时会发生的「耽心」化解于无形。如有喝酒、抽烟习惯的女性，在您预备怀孕时，最好先戒掉此嗜好，以免遗害后代。当怀孕时，孕妇体内贺尔……; 时间：2003-8-20 22:01

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