1.在干净的床上裸睡 < > 3.生理期不吃巧克力，因为会加重<a href="http://www.80665555.com/specia/fuke/changjian/yuejingbt/20050908185.htm" target="_blank" >痛经</A> </P><> 4.经期只穿无钢圈内衣 </P><> 5.养成记录生理周期的习惯 </P><> 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 </P><> 7.不翘二郎腿，以免压迫神经 </P><> 8.ML后去一次洗手间 </P><> 9.贴身衣物要干洗 </P><> 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 </P><> 11.不穿标有“免烫”标识的衣服 </P><> 12.丝巾扎得过紧会导致头晕 </P><P> 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 </P><P> 14.如非必要，不使用卫生护垫 </P><P> 15.定期检查化妆品的保质期 </P><P> 16.洗浴后一小时再化妆 </P><P> 17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 </P><P> 18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 </P><P> 19.染发频率控制在半年一次 </P><P> 20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 </P><P> 21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 </P><P> 22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 </P><P> 23.复印文件时，与复印机保持至少一米 </P><P> 24.只在非常必要时才使用滴眼液 </P><P> 25.不趴在办公桌上午睡 </P><P> 26.该午休的时候不玩电脑游戏 </P><P> 27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 </P><P> 28.从不戴着眼镜接听手机 </P><P> 29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 </P><P> 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 </P><P> 31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 </P><P> 32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 </P><P> 33.每30分钟伸一次懒腰 </P><P> 34.办公室地毯定期清洗杀虫 </P><P> 35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 </P><P> 36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 </P><P> 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 </P><P> 38.公文包时的口红与签字笔分格存放 </P><P> 39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 </P><P> 40.每周晚过22：00的加班不超过一次 </P><P> 41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 </P><P> 42.沐浴不超过10分钟 </P><P> 43.不要坐在马桶上看报纸 </P><P> 44.用温水刷牙，同时刷刷舌头 </P><P> 45.用冷热水交替洗脸 </P><P> 46.不用塑料器皿盛装热水 </P><P> 47.定期清理冰箱 </P><P> 48.微波炉在工作时，请离开厨房 </P><P> 49.使用抽油烟机 </P><P> 50.晚餐时关掉电视机 </P><P> 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 </P><P> 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 </P><P> 53.用天然的花香或果香代替芳香剂 </P><P> 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 </P><P> 55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 </P><P> 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 </P><P> 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 </P><P> 58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 </P><P> 59.头发没干时，别急着入睡 </P><P> 60.卧室的房间要用柔和色彩 </P><P> 61.在牛奶和豆浆之间，选择后者 </P><P> 62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 </P><P> 63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 </P><P> 64.多喝酸奶 </P><P> 65.无论什么原因，都别抽烟 </P><P> 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 </P><P> 67.饮绿茶胜过红茶 </P><P> 68.重视早餐多过晚餐 </P><P> 69.控制盐的用量 </P><P> 70.起床后先刷牙，再喝水 </P><P> 71.经常嚼口香糖 </P><P> 72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 </P><P> 73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 </P><P> 74.每周至少吃一次鱼 </P><P> 75.远离可乐等碳酸饮料 </P><P> 76.不喝久煮的火锅汤 </P><P> 77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 </P><P> 78.饭前吃水果胜过饭后 </P><P> 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 </P><P> 80.喝咖啡可能引起女<a href="http://www.80665555.com/specia/sex/" target="_blank" >性</A>骨质疏松 </P><P> 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 </P><P> 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 </P><P> 84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 </P><P> 85.冬季少做户外运动 </P><P> 86.10层以下，不乘坐电梯 </P><P> 87.每三个月改变一次你的健身菜单 </P><P> 88.每天运动半小时，而非周末运动3小时 </P><P> 89.运动前先卸妆 </P><P> 90.边看电视边做柔软体操 </P><P> 91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 </P><P> 92.经常散步 </P><P> 93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 </P><P> 94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 </P><P> 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 </P><P> 96.去正规的医院而非美容院接受按摩 </P><P> 97.非运动状态下不喝功能性饮料 </P><P> 98.运动后休息半小时再入浴 </P><P> 99.不在过 |
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