秋季推拿养肺的方式

　　秋季气象干燥，秋风阵阵，带给人们的是萧杀意境，一片“燥”情。燥是秋季的主气，燥胜则干。依据中医的四季主气实践，秋燥之气最易侵略肺部，此时，治病摄生应以养肺为重。如斯，养肺跟上了，冬天才干少生病或不生病。
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9 o# ]1 P) ?1 j7 G  W; y% v　　按摩或按摩有很好的清心养肺的功效。详细操作如下：（1）左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上程度线。（2）来回数次后，换右手仿效上法擦左胸，保持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上７寸）、巨阙（脐上６寸）穴。（3）用多指揉、擦胸胁部。（4）拇指导按内关（腕横纹上２寸）、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。（5）右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，反复20～30次；换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。（6）以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作绝对用力提拿；配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时缓缓放松。重复5～10次。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。
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0 [( _+ _  c1 @; o　　另外，配合以下伎俩按摩，可使养肺护肺功能更佳。详细操作行将右手食指、中指放于两鼻孔处，点按鼻中隔与鼻翼之间，点按时稍使劲，每次点按50～100次。而后再点揉迎香穴到眼内角处，点揉时两手穿插，用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感，来回30～50次。亦可用一手或双手高低往返摩擦按压颈背部2～5分钟，逐日迟早一次，并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200～500次。
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$ A4 F) n# y9 ?" m　　最后要说的是，食疗可养肺。平时多吃鸭、鱼、泥鳅、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，也可取西洋参1～2克，泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合应用。另外身材较弱的人，尤其是老年妇女，可采取晨起食粥法，以清心护肺、养胃生津。