按摩两肋降血压，按摩内脏反射点健脾胃助消化

      按摩两肋降血压，按摩内脏反射点健脾胃助消化    高血压是中老年人的常见慢性疾病，除了吃药控制血压外，中医教你一种辅助控制血压的有效方法--常推两胁。

7 l- W8 o. D/ F      中医认为，高血压主要为脏腑气血阴阳失衡所致，其病位在肝，同时与脾、肾关系密切。人体胸腹部分布有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，而奇经八脉之一的带脉就起始于胁部，推两胁能起到疏通经脉、安和五脏、调和气血阴阳平衡的作用，有助于控制血压。

      先将双手掌按在双侧腋下，然后顺着肋骨方向，往前胸部、腹部推，直到两手在胸腹部接触时返回，再从腋下开始。用力要均匀舒缓，每次３分钟，早晚各１次。

      粽子难消化  南京保健按摩来解决

      一眨眼到了端午节吃粽子的季节了，大家都知道，粽子属于难消化的食物，吃多了易引起腹胀。那么，有什么方法可以解决肠胃不适又能助消化呢？中医认为，按摩内脏器官的反射点，可以强健脾胃、帮助肠胃消化。

9 K/ @8 A' m6 p# Q      1.由上往下推按背部

      最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度，一次按摩一边，每次都是由上往下推，进行3、5次后再换边。
% u3 A* i  b, b6 [2 k9 L, V专家提醒，也可以直接苏州保健按摩下背处的肾俞穴，同样也可帮助消化，尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况，家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处，左右各一个。
& q$ ^- R4 H  N. S" @: t
      2.轻轻敲打小腿外侧
$ i" g* A# h' b, C) K
      除了按摩背部之外，专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。

      另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴，位置是膝盖下4横指、旁开2指处，专家特别提到，要用力按压才行。
1 {% o4 C5 y3 b4 Y
# r/ s8 j3 E' d* z      3.手掌穴位也能助消化
# X& }# M  ^8 Q4 i
      手掌也有可以帮助消化的穴位，感觉腹胀不适时，可两手互相敲打。

8 ]& P0 r: W9 S      先找出手掌最多肉的地方，此处称为鱼际，手掌的中央则为劳宫穴，两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳，另一手张开，用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心，约15下换手，可同时刺激鱼际和劳宫穴。

3 f0 t  |, q* p8 `& v/ L! {* m      若还是很想按摩肚子，应在平常未吃东西时，用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈，再逆时钟按摩几圈，可预防肠胃机能障碍。轻推即可，不必重压，刚吃饱时不可按摩肚子，以免肚子不舒服。
. b, k9 O! E- G: ~
      4.温热毛巾敷15分钟
, I' y5 |: E9 \+ O& }6 W
      腹部若是在温暖的环境下，肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到，现在很多人长时间待在冷气房里，又缺乏运动，所以肠胃消化机能变弱，建议若是有肚子不舒服的情况，可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟，不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话，应用毛巾包裹后再敷，以免烫伤。
* X* Y' E9 f0 M" B如果刚吃完粽子就一直坐着、躺着不动，更会阻碍消化，专家建议吃完油腻或难消化食物，半小时后应起身散步、活动一下，才能帮助消化。