老人饮食八诀

老人饮食八诀

　　1.荤食少而精老人基础代谢率低要少食荤食食要精,应以奶蛋鱼瘦肉为主

　　2.偏重素食素食中含钾高而含钠低可防止高血压

　　3.少吃油腻干硬及生冷食物

　　4.多吃粗纤维丰富的蔬菜水果及适量的蜂蜜防止便秘

　　5.少吃涨气的食物如洋葱大葱萝卜豆制品等

　　6.要注意补钙可以多喝一些牛奶酸奶适量吃些豆制品等

　　7.宜吃碱性食品如蔬菜水果奶白薯土豆等少吃酸性食品如谷类肉蛋和花生等因为老人体内易偏酸性

8.控制精制甜食因为老人的胰岛素对血糖调节作用较差糖耐量下降

没有人能随随便便就辉煌，除非只是好梦一场。