黑色食品、油类及微量元素有哪些护肤美容功效？

　　黑色食品　黑米，能滋阴，活血，补肝益肾，益脾胃；黑豆，能补肾，活血，解药毒，益肌肤；黑芝麻，含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油脂及维生素、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙等，能益肝，补肾，养血，润燥，乌发，美容颜。麻油是不饱和脂肪酸，在体内极易分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，清除动脉血管上的沉积物，清除老年斑，起到淡化色素的作用；黑枣，补中益气，滋润肌肤，养血；黑木耳，益胃活血，滋养机体，润肤润燥；发菜，能补血、养生、乌发。

　　油类　用麻油、玉米油、橄榄油、葵花子油等烹调鸡蛋、海鲜等，食之能使皮肤洁白、细腻、滋润；沙棘油富含维生素C、维生素E、糖、蛋白质、无机盐、不饱和脂肪酸等，能加速创伤和溃疡面组织的修复和再生，能消炎止痛，增强机体活力。

　　微量元素　锌，富含于海产品、肉类、硬壳果中，参与黑色素合成，维持皮肤的光泽和光滑性；有机锗倍半氧化物，富含于人参中，含头发生长刺激剂，久服秀发满头，润肤增美；核酸，富含于鱼、虾、牡蛎、动物肝、鱼子酱、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食品中，具有防皱祛皱和“回春美容”的作用，可以消除老年斑，使粗糙皮肤丰润，肌肤更光滑。

! B- {1 [0 m( b( L+ L4 W6 M
/ l3 s$ V( [8 X4 C' b9 d 5 F4 |# B; g; ^- @ 8 e# H! h! w2 D9 Z

晋代医学家葛洪养生六真经：善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。