怎么吃肉才不胖

    很多减肥的MM认为减肥就要不吃一点肉，其实，这是大错特错。不吃肉身体会营养不良。那么，想减肥，怎么吃肉才不胖？
    怎么吃肉才不胖？
　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
　　减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉
　　减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。
　　牛肉是适合于胖人食用的肉类

' n* Z4 P; l. e* N: Y, c　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
　　鱼肉有很好的降胆固醇作用
　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

占坑编辑ing

大人，此事必有蹊跷！
3 g* _5 b- o, e: Z

路过 帮顶 嘿嘿
9 |* R$ ^7 r" u9 i

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占位编辑

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

秀起来~
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嘘，低调。