起床前九动作，好习惯保健康

①手指梳头一分钟；
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②轻揉耳轮一分钟；

) k5 W! ]) P/ H- r8 ?! W8 Q③转动眼睛一分钟；
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④拇指揉鼻一分钟；
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⑤伸屈四肢一分钟；
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⑥轻摩肚脐一分钟；
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⑦收腹提肛一分钟；

$ ?: P$ j& i, A2 m⑧蹬摩脚心一分钟；

⑨左右翻身一分钟。

呵呵，低调，低调！

寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女；节物欲，不图财害命；淡利欲，不夺权争势；寡名欲，不投机钻营。