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常搓脚心 精力旺盛健康长寿

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单志林 发表于 2011-11-7 15:04:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    经常搓脚心,能活跃肾经内气。强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。0 H1 K0 p. }1 @$ o! O- A& a- s7 T5 ]
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    北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其主要原因之一是他坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心,能活跃肾经内气。强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
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    这里介绍三种搓脚的方法:  Q  X" [: k. ~* Q1 U( }
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    干搓:用左手握住左脚背的前部,用右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。然后,右手对右脚做同样动作。
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( p  s. p* J. w5 B) T, o    湿搓:把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。# Q- U/ Y( A" N" [" U8 J

- M6 {$ u& Y$ I4 S. b: v7 a: l    酒搓:从酒瓶中倒出30克左右的白酒,然后按“干搓”的方法搓脚时,用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。
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