北京：春季乍暖还寒流感高发季节 注意预防

今春北京气温偏低。北京市中医局组织专家，针对春季流感制定了中医药预防建议。

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北京市中医局提醒市民，今春预防流行性感冒应遵循养阳防风的原则，可在日常生活起居、饮食、药物等多方面采取中医药预防流感的措施。

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一:具体的预防措施：

1、生活起居预防

（1）春季万物复苏，应当早睡早起，以适应自然界的生发之气。

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（2）“春捂”防病：春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，提高人体的防御能力。

（3）运动锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，增加户外运动锻炼，既采纳自然之气养阳，又使气血通畅、郁滞疏散，提高正气，强体防病。

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（4）调畅情志，祛除恐惧心理。

2、饮食预防

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（1）“春夏养阳”，勿食寒凉损阳气。

（2）饮食要清淡：多吃应季时蔬，如：菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等。

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（3）饮食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气；肝主升发，与春相应，酸入肝，少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。

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3、日常生活卫生习惯

（1）保持手部清洁。

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（2）避免手部接触眼睛、鼻及口。

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（3）打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

（4）不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

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（5）有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。

（6）如外出旅游途中或回程后出现发烧或类似流感的症状，及时就医。

二、中药预防

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1.一般人群预防方：

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药物组成：苏叶6克、桑叶6克、芦根10克、生甘草3克。

服法用量：每日1剂，水煎服，分早晚2次服用，连用3天。

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2.素有内热易上火者预防方：

药物组成：板蓝根6克、薄荷3克（后下锅）、生甘草3克。

服法用量：每日1剂，水煎服，分早晚2次服用，连用3天。

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3.老年或体虚人群预防方：

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药物组成：党参6克、苏叶6克、生甘草3克。

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用量：每日1剂，水煎服，分2次服用，连用3天。

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市中医局同时提醒市民，老人及儿童应在医师的指导下使用中药预防方；慢性疾病患者及孕妇慎用预防方；预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3天；服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。