更年期妇女怎样保持良好的心理状态？

　　更年期的到来是完全处于预料之中的，在某种意义上说，它是一种美好而崭新生活阶段的开始。每个妇女只有对更年期的自然规律及一些基本知识有所了解，才能在一些症状出现时，从容不迫及正确对待。同时亦应该意识到自己在社会地位及家庭生活中作用的改变，对自己进行必要的调整，消除忧虑，培养乐观、开朗、稳定的情绪，坚定信念，愉快地渡过晚年。

　　例如，退休在家，可合理安排生活，避免因过于闲散而乏味厌世。可进行适当有益的社会或家庭劳动，或参加民办的企、事业单位的工作，为子女抚养第三代等。增进机体的活力，培养一些业余受好，如烹调、缝纫、栽花、种菜、手工编织、欣赏音乐、钓鱼、下棋、练拳习武、练字、绘画、阅读书报、漫步旅游、学习外文等等，皆有利于增加生活的情趣，精神有所寄托。

　　在职的妇女要适当掌握工作量，注意劳逸结合，防止积劳成疾。实践证明，合理用脑不但无害，反能延迟大脑的老化。同时应注意调节和休息，加强营养，补充脑细胞需要的蛋白质。

　　中年人在工作和家庭生活中亦常会遇到一些不顺心的事情，要学会妥善处理。只要属于非原则性的问题，应从大局出发，心胸开阔，善于理解，宽容大度，冷静处理，主动建立良好的人际关系。遇有不快之事，不必斤斤计较，或暴跳如雷，或郁闷在心。周围的亲友、子女、同志亦要给予思想疏导，解除疑虑，多尊重她们，给予关心及劝慰。

　　对于情绪不稳定的妇女，可到精神科医生处倾诉郁闷，进行精神及心理治疗，有时还可服用一些镇静剂或抗抑郁剂。国外有许多专门机构：如婚姻或家庭顾问，心理咨询所等专门接待各种更年期病人，帮助她们摆脱苦恼，恢复自我控制情绪的能力。近年来我国有的城市也有这样的咨询机构。

　　只要更年期的妇女能按照以上所讲到的去看待和处理家庭、工作以及人事关系等，自然就会有饱满的情绪和良好的心理状态，从而顺利度过更年期。

智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。