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[健身健美] 猫咪示范做个性感小野猫

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dhlszcni28 发表于 2012-6-16 09:35:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  狗年已经来临,却丝毫不抵女人爱猫的情绪。

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  猫,敏感、狡黠、世故、慵懒,活脱脱都市女子写真。  据研究动物行为的一份报告:猫具有令人惊异的完全放松身体的能力。

  我们却总是看到,它们从容地躺在窄窗台上晒太阳。躺在毛茸茸的毯子上微闭着眼睛,四肢伸展,那股子慵懒啊,每一块肌肉都放松得如同失去弹性的松紧带。可一旦行动,势不可挡。

  好吧,张爱玲不是也把女人比作猫么,就来学两招。

  早上8:00 睡床伸个“猫”腰

  按下一个闹钟,再按下一个,起不来!昨夜high到极点,可今天还有大堆的工作等着。

  “猫女”现在开始:

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  A.趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部;

  B.双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状;

  C.将身体紧贴床面,双手向上举,连同双脚一起往上或往下用力伸展,动作越大越好,尽可能拉到极限;

  短短几分钟“猫式”懒腰,能让全身大部分肌肉较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,淤积在四肢的血液被赶回心脏,可以改善血液循环。与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,也能增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的废物得以带走,从而消除疲劳,振奋精神

  上午10:00 office迈两脚“猫”步

  1分钟前,还在楼下狂吞下最后一口饭团。整点,拉开office大门,踮起脚尖,迈开步子,刚买的雪纱裙摇曳生辉。

  仔细观察,你会发现猫走路时动作舒缓,节奏感到位,因为猫掌上有块肉垫,走得几乎没有声音,而且昂首挺胸。踮脚走路对人的身体有许多好处--至少迟到时,还能故作镇定地走过boss房间,轻轻地不发出一点声音。

sims 发表于 2013-4-23 13:54:21 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧  u6 |! q  S% I' N* X
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