您的饮食是否合理

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　　目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持您的健康？最近，世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否良好？
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在下列16个问题中，每个问题有3种答案。(1)经常吃，即几乎每天都吃，分数2分。(2)吃，即一般一周或两周吃一次，1分。(3)很少吃或不吃，即一个月内偶尔只吃一次或基本不吃，0分。为要得到准确数据，回答问题时，您必须对自己实事求是。
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很少吃
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0 F- v( U3 \ h0 K& A7 k- U2 ? 2：您在烹调时，用葵花子油、橄榄油或豆油替代猪油或牛油吗？ ! [. I% H1 x* z x$ Y7 W+ L2 d 5 T5 y) D$ a1 O$ M; o2 M8 X9 P( s 经常吃
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很少吃

不吃
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很少吃
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不吃

* L3 e( w. j7 m% G7 } 1 R9 \+ ~9 X* f # C, m4 P/ ~. n1 Z" |# p2 S* L4：您将瓜子、花生或其它干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？ 6 q- o9 @8 I9 t6 c8 F1 ` ! @3 K# Z+ _6 r1 ^( H( ? 经常吃
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很少吃
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不吃

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很少吃
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不吃
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8 i' k8 ]2 n0 R( u 4 T. I. a; V- m% ?8 | & i; M6 W9 u: {# w' i. l/ l0 C 6 u! l) W w0 ^* \! R6：您吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？ & T! a2 j" k. m7 q$ B! k B* S4 `* |4 l 0 {9 E$ ]) p) u- C' b- ^" u: \, i经常吃

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很少吃
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很少吃
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+ x5 d+ g9 g. o# {: K 2 k4 K, `! F# Y5 x/ c 6 q. Z7 v0 T) |$ E8 x ' j, T2 R ~' y15：您在饭馆进餐时，也点蔬菜吗？ ) l* h3 n0 H. t$ Q 3 r* s( [8 p" h4 r ' V) }) q% i9 S8 i, q1 f经常吃
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2 C4 @3 K# S; B: M4 w7 ]$ V1 z' ] 3 S0 N0 O1 s* | s' \# ^ 16：您吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？ ' p# B% N. \4 s4 ?" k7 d0 |1 \7 I % ~3 Y: y/ M1 W( m* s5 j* `- q, I ) ^8 p7 D$ H0 {# H( c, [经常吃

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寿，有短，也有长，早衰可防，锻炼是秘方，节饮食防肥胖，戒烟限酒身体壮，坦荡无忧心情舒畅，心理平衡乐观又开朗，遇怒不烦恼遇难不急噪，逢喜勿激动逢急不要慌张，早餐好午餐饱晚餐少食定量，生活有规律健康有保障寿命长。