中医：经常按这些穴位可快速缓解

5 n& [7 a" n8 Z: _    月经期出现痛经常按这些穴位可快速缓解，很多女人都有痛经的经历，出现痛经怎么办呢？月经期出现痛经通过穴位按摩法就可以立刻缓解哦，痛经是女人最痛恨的疾病之一，如果想要摆脱月经期痛经的困扰就赶紧学学穴位按摩法吧，让痛经离你远去。

    一、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

二、斜擦小腹两侧，具有疏肝理气，止痛调经的作用。

& a: {" ^$ ^1 ]# |9 K2 l    位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
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    按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

   三、按摩小腹，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
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    位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
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    按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

   四、按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
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    位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

    治痛经的按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

   五、揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多数妇科疾病。

    位置：脚大趾与第二趾之间。
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    按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

    六、泡脚按摩
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% _+ F. _( p/ r    取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。
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    熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。
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    药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

   七、点揉子宫，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
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    位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

( W* m5 F* y3 f' F+ S    按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
8 v+ l/ e, [% o6 t    自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。 　　
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　总之痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作。
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    痛经严重者严重影响学习，工作和生活，女人无论什么时候都要爱惜之自己的身体，女人要学会对自己照顾到位，当遭遇痛经是会后不妨试试穴位按摩法，既省钱又简单有效的方法谁不会选择呢，在此希望痛经能够远离所有的女人。

很实用的科普知识