晨练在饭前好还是饭后好？

相信很多人每天早上有晨练的习惯，先不说早上的空气质量如何，光凭晨练在饭前好还是饭后好这个问题，就引起了人们的热烈讨论，那么究竟晨练是在饭前好还是在饭后好呢？

我认为晨练放在饭前好，首先，大多数研究结果显示出“先晨练再吃早餐有助于消耗脂肪达到减肥效果”，而且营养师也认为先晨跑再早餐比较容易减脂，因此，如果是想通过晨练减肥的人选择饭前晨练好。其次，如果把晨练放在饭后，极易导致消化不良，影响身体健康。

我认为晨练放在饭后好，一般情况下，第二天早上起床之时，如果不吃宵夜，那么距离前一次进食几乎已有12个小时，这时候肚子空空，缺乏能量。如果什么都不吃就去晨练，身体不咋好或者营养不良的人们很容易出现心慌头晕，脸色发白，浑身冒冷汗等症状，也就是典型的低血糖症状，如果严重的话，很可能引起猝死。饭前晨练固然能减肥，但是不能以牺牲健康为代价。

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