[转帖]专家提醒心理健康可以通过锻炼提高

“心灵不快乐的人，不管有多少钱，一生都注定是贫穷的。”7月30日下午，全国政协委员、北京市第五中学原校长吴昌顺教授引用哲学家周国平先生的这句话，作为他《青少年心理生涯设计》讲座的开场白。这项由中央文明办、教育部和中国心理学会联合举办的“全国心理专家讲坛”活动，目前已经巡讲到第五站——山西太原。<>　　“《创业史》可能很多人都没有看过，其中有一句话说得特别好：‘人生道路漫长，但是紧要处只有几步，就是在人年轻的时候。’”吴教授看着台下的中学生发问，“怎么走好这紧要的几步呢？”</P><>　　首先是要立志，也就是确立目标，制定计划。人的理想分三个层次：生活理想、职业理想、社会理想。“我长大了，要生活得好，家庭要改变一下，这都属于生活理想。可是怎么能生活得好、改变个人命运、改善家庭情况呢？必须通过具体的职业理想来实现。接下来，如果你当教师是个好教师，当大夫是个好大夫，当工人是个好工人，这就是为国家、民族、社会做了贡献，实现了最高层次的社会理想。所以大家要把自己的社会理想落实到职业理想之中，让你的理想从天上走到地上来，这才是立具体的‘志’。”</P><>　　立了志，有了理想，但还远远不够。吴教授举了个例子：“过去我们有一个误会，谁考上清华北大，谁就是‘神童’，就是好学生。但就在去年，中国科学技术大学少年班有个学生，刚18岁，马上就要大学毕业，却被学校开除了。为什么呢？他偷了美国大学寄给同学的录取通知书。”</P><>　　爱因斯坦的教育理念是，在任何一个教育阶段，学生离开学校的时候都应该是一个和谐的人，而不是一个专家。和谐，最关键的是人自身的身心发展和谐，也就是拥有健康的心理状态。“我认为，中学生应该培养自己的‘五感’——归属感、独立感、承认感、成就感和愉悦感。心里不愉快的人是做不出什么成就来的。”</P><>　　“WHO（世界卫生组织）上世纪80年代就预言说，到21世纪中叶，人类没有任何一种痛苦比心理危机所带来的苦难更加深刻和持久。”吴昌顺教授说，“中学生正处在人生的第二成长高峰，可惜现在的中学生当中，很多人正处在生理发展超前、心理发展滞后的时期。”</P><>　　“现在的中学生在心理健康方面面临哪些问题呢？”台下有观众忍不住发问。</P><>　　“总的来说能概括成三大问题。”吴教授回答，“首先是学习障碍，比如，我以前有个学生，每到考试之前就拉肚子，去了好多医院都检查不出问题来，最终的诊断是‘神经性肠胃紊乱’。”第二是人际障碍，主要的体现就是回到家里，“青春期与更年期的对抗”。第三，就更严重一些，叫做自我障碍，“有的孩子有强迫症，回家做作业，做一道题就洗手，做两道题也洗手，想控制也控制不住。”</P><>　　面对台下300多名高中学生，吴昌顺教授给出了一个“成功公式”：A＝f（I＊N）。A代表成功，f是函数，I是智力，N是非智力——换句话说，成功是智力因素和非智力因素的函数。他解释说：“人的学习能力有三级：第一级叫基础学力，第二级叫分析解决问题能力，第三级叫创造性学力，其核心是智力因素。但同时，这个智力因素还要受四大非智力因素影响，包括个性心理因素、人际关系因素、策略方法因素、身心健康因素。</P><>　　他特别谈到了“倒u型法则”：x轴是兴奋、紧张、焦虑程度，y轴是学习成绩。有研究发现，在这个二维坐标轴下是一个“倒u型”曲线。这就意味着，如果兴奋、紧张、焦虑程度过高或者过低，学习成绩都不可能太好；相反，适度的紧张则会相应提高学习成绩。</P><>　　“心理健康是练出来的。”吴昌顺教授觉得，人在年轻的时候，多经历一点风雨冲刷绝对是好事。他鼓励中学生要到社会、到大自然当中去经风雨，而不要“在花盆里养着”。但同时，他也提醒家长和老师：“孩子的成长是社会、学校、父母用感情喂养出来的，无论如何，我们都要像爱护自己的眼睛一样，爱护孩子的两样东西——做人的尊严和成功的信心。”</P>

有时候的性感，不一定要通过丰满的身材表现出来，而是在一种特定氛围内创造的情调。你一头没有擦干的长发从浴室走出来，神情慵懒，沐浴后满屋的清香。你像一株刚出水的芙蓉……这种情调下，男人对你的魅惑是无法拒绝的。