神经内科专家：读莫言小说有助于缓解高血压

大智若愚 · 发表于 2012-10-26 10:58:07

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这几天，莫言很火，几乎各行各业的人都在谈论他。如果他听到下面这个观点，不知道会怎么看：读莫言的书能缓解高血压。昨天，西
南医院神经内科专家胡俊博士在接受记者采访时提出这个新鲜观点。
你信吗？
莫言小说中的长句对降压特有好处
胡俊解释说，人在朗读时通常会不自觉采用腹式呼吸，会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气。而平时人
们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。横膈肌动作加大会向大脑传递放
松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。
“莫言小说中的长句子很多，有时整页文章只有几个句子。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以
吸人更多的新鲜空气，降压效果会更明显。”
胡俊推荐读莫言《生死疲劳》等长篇小说的部分篇章，或《学习蒲松龄》等短篇小说集中的短篇小说。
“每次朗读以20分钟左右为宜。朗读20分钟，可以使全身增加10%的热量消耗，相当于动作规范地做了一套完整的广播体操，是一次有益
的有氧运动。”不过，很多人只是看书，并不经常朗读，那这样有没有效果呢？胡俊说，其实大部分看书，心里是在同步“朗读”的，虽然
跟真的朗读相去甚远，但还是有一定作用。
你信吗？
莫言的小说很适合上班族阅读减压
胡俊说，人在大声朗读或投入阅读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也会愉快。莫言的小说想象奇崛幽默，很适合上班
族阅读减压。
英国《每日邮报》有相关报道说，苏塞克斯大学的研究者发现，每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上
。科学家分析认为，这是因为，阅读需要精神集中，不仅可以放松紧张肌肉，而且可以降低心率。而朗读的效果比阅读更好。
胡俊推荐上班族每天工作空隙，朗读20分钟，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态。
朗读还可改善上班族的胃病、腰椎病等职业病，朗读时，胃肠的血液循环会更加流畅，排解掉腹腔中的寒气。随着朗读声音的加大，身
体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放开音量的。同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌
肉可以改善不适症状。据《重庆时报》

gupeng7019 · 发表于 2013-7-25 00:35:33

元芳你怎么看？

star703 · 发表于 2013-9-15 18:15:38

看起来好像不错的样子

yuping4317 · 发表于 2013-10-24 02:47:09

支持，楼下的跟上哈~

我的爱人 · 发表于 2013-10-26 06:38:54

占位编辑

lingtin · 发表于 2013-10-26 07:04:35

LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

hong80427 · 发表于 2013-10-26 07:32:28

不错支持下

路石1 · 发表于 2013-10-26 08:29:02

没人回帖。。。我来个吧

碧海银沙 · 发表于 2013-10-26 08:58:32

呵呵，低调，低调！

tongm_sh · 发表于 2013-10-26 09:24:44

这个一定要顶，辛苦了