六类人群吃月饼要留心

qianqianq · 发表于 2013-5-29 09:17:44

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中秋佳节将至，味道香甜、象征合家团圆的月饼又现身百姓餐桌。虽然团圆节是个值得开心的日子，但请大家也不要因为过于高兴吃月饼过多，而导致一些不必要的麻烦和痛苦。提醒市民，吃月饼要讲究科学，饮食宜清淡。
现在大部分月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。一日三餐，如果早餐吃月饼，午餐和晚餐就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替。
专家推荐早上吃月饼。月饼油大、糖多，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆，还可以加些水果。
一些特殊人群吃月饼需格外注意。对于糖尿病患者，要慎食无糖月饼。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高；高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量；控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。

lanyiren · 发表于 2013-5-29 13:29:37

站位支持

yjihwvf · 发表于 2013-5-30 14:54:15

very good

cmq27 · 发表于 2013-5-31 12:52:43

珍爱生命，果断回帖。

gentel1987 · 发表于 2013-6-1 02:11:25

路过

eleven · 发表于 2013-6-5 10:15:05

楼主无私哈

hhfyx · 发表于 2013-6-5 23:13:33

健康比什么都重要~

马丫丫 · 发表于 2013-6-7 10:39:22

沙发位出租，有意请联系

pywei · 发表于 2013-6-7 15:28:13

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

forgiving · 发表于 2013-6-8 03:27:16

学习了

[食疗饮食] 六类人群吃月饼要留心

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