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夏天已到，很多MM都想快速减肥瘦身。其实要想实现瘦身，可以从饮食出发。通过少吃多餐的方式来实现。
8 V/ O; O. _ M! ~" H7 U5 w# a 一天吃几顿减肥效果最佳？
3 M7 }: R( e, o3 } 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少每天食物的摄入量，但是如果这一餐吃得很多，会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖。/ M6 Q2 I, J B( @1 f
一天三餐
/ ]7 f5 u- g" d. ~ 一天三餐使我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，瘦身效果是不错的。
) P, S: K) s) J$ \# H! M& p8 W2 ? 一天四餐
' b& Q- L- s* [; N0 u/ E 很多医生和专家曾推荐过这个方法，1天中内脏的活动分别不一样，选准饮食的时机，不但减肥，对养生也有帮助。可是很多人晚上9点后再进食，很容易长胖的，尤其是晚餐进食太多，很容易对内脏造成负担，成为肥胖的原因。
" F8 ]; m6 R2 V 一天五餐$ f* Q; O2 N; a
这是很多明星经常食用的方法，因为工作需要，他们会7点左右吃早餐，10点左右吃零食，13点左右吃午餐，16点左右吃点心，19点左右吃晚餐。这种饮食方法讲究的是少食多餐，将水果和酸奶夹杂其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到减肥功效。但是这种少食多餐的方法虽然有效，但是一定要控制总的食量，不然也会引起肥胖及生活疾病。1 N' p G; ?; y
点评：
6 O% A f' u1 B0 \# u. h 不管是选用哪种就餐减肥方法，晚上9点后一定要禁止摄入食物，但是平时的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配，注意营养的均衡。0 U" P" L" p# P; F" O# v4 Q4 i
饮食减肥中并不是说哪种减肥方法的效果最好，只要你根据自己的体质选择出了适合自己的减肥方法，那就是最好的，一定要选择一天吃几餐，完全是根据你平日的生活决定的，只有找到自己长胖的真正原因，然后对症治疗，减肥的效果才会最好。) f1 ^9 Q) u( f$ l0 w
以上便是对一天几顿减肥效果最佳？减肥是要长期的坚持才可以，只有持久下去才有好的回报。, s, ?2 `0 S Q) V. }) Y* E
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