若想不老 需三戒

    “肾为先天之本”，按照中医的说法就是“肾藏精，主生长，发育，生殖”，肾健康，身体的发育生长才会充满活力。
$ K7 y, e, |( H- t　　若肾失去调养，则容易出现牙齿松动，脱发、腰膝酸软、头昏、失眠、畏寒肢冷、五心烦热、月经不调、闭经、痛经、宫寒不孕等症状，并加速女人的衰老。
　　补肾谨记三“戒”
* N! M7 V4 o0 D  ]　　一戒：暴饮暴食
1 A5 L2 h7 }/ v- g) y　　很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。
) A1 z+ P* j( \　　没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
　　秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
# b: ]8 ~. _) r2 [2 y　　二戒：熬夜通宵
+ a; t$ i/ F5 q$ N　　“女人的美丽是睡出来的”，这说明睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。
  m5 n) e7 `/ H+ R+ J2 j$ e　　据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
　　三戒：伤感抑郁
  v4 Y- p* }8 y3 P7 a　　《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。
; |+ T6 m( Z9 S2 \　　现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。
　　所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”，进入秋天，人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。
　　在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。
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珍爱生命，果断回帖。

好帖必须得顶起
  J% C6 p# Q+ M0 ~6 y% L) d

我也是坐沙发的

养成好的生活习惯，很重要

健康比什么都重要~
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站位支持
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大人，此事必有蹊跷！

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！
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OMG！介是啥东东！！！