轻松甩掉57斤，秀秀减肥前后照片，拒绝药物与广告

　食谱一
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　　早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。
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9 a, h( [/ F! D1 U　　午餐：米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克。

) H% K8 w) k' ~# {( z( m2 Q; a　　晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克。

周一减肥食谱：
        减肥食谱早餐：麦片枸杞大枣黑芝麻，香蕉、苹果各一个
; F4 k, w3 o. b* o, j) F& M        上午：养生茶
  P0 u& Q( a3 k) b; T　　 减肥食谱午餐：煮虾(数只)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
        下午：柠檬泡水
        减肥食谱晚餐：凉拌生洋葱、芹芽、苹果
- r  J4 h; f9 n7 ?' i        晚上：养生茶
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高蛋白
- y7 a3 {0 m! r; f( f8 S5 X加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减 轻体 重 并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的 奶、蛋、肉、鱼 。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。