神经内科专家：读莫言小说有助于缓解高血压

   这几天，莫言很火，几乎各行各业的人都在谈论他。如果他听到下面这个观点，不知道会怎么看：读莫言的书能缓解高血压。昨天，西
南医院神经内科专家胡俊博士在接受记者采访时提出这个新鲜观点。
    你信吗？
    莫言小说中的长句对降压特有好处
/ w( M+ E% X; w    胡俊解释说，人在朗读时通常会不自觉采用腹式呼吸，会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气。而平时人
们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。横膈肌动作加大会向大脑传递放
8 o* N6 }7 L1 x2 |9 f5 W& T松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。
    “莫言小说中的长句子很多，有时整页文章只有几个句子。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以
, @: [6 G1 v9 R0 Q. ^8 N+ O( T% t% L, y吸人更多的新鲜空气，降压效果会更明显。”
    胡俊推荐读莫言《生死疲劳》等长篇小说的部分篇章，或《学习蒲松龄》等短篇小说集中的短篇小说。
0 v9 K9 I7 q0 y3 J3 s    “每次朗读以20分钟左右为宜。朗读20分钟，可以使全身增加10%的热量消耗，相当于动作规范地做了一套完整的广播体操，是一次有益
$ w! O: ]9 a0 C% C/ V0 O的有氧运动。”不过，很多人只是看书，并不经常朗读，那这样有没有效果呢？胡俊说，其实大部分看书，心里是在同步“朗读”的，虽然
跟真的朗读相去甚远，但还是有一定作用。
    你信吗？
6 M8 V. f! @9 h7 L  K4 I* m' {9 C    莫言的小说很适合上班族阅读减压
) p6 q& \" V4 ^4 D    胡俊说，人在大声朗读或投入阅读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也会愉快。莫言的小说想象奇崛幽默，很适合上班
族阅读减压。
4 X; `5 }9 V8 ?- g; M2 `+ M  M    英国《每日邮报》有相关报道说，苏塞克斯大学的研究者发现，每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上
  x0 W6 ?+ h/ C' |- j。科学家分析认为，这是因为，阅读需要精神集中，不仅可以放松紧张肌肉，而且可以降低心率。而朗读的效果比阅读更好。
7 T- a( i  t- a+ Y    胡俊推荐上班族每天工作空隙，朗读20分钟，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态。
' Q( x+ X! N5 K) z" J& i! Y- ^7 v    朗读还可改善上班族的胃病、腰椎病等职业病，朗读时，胃肠的血液循环会更加流畅，排解掉腹腔中的寒气。随着朗读声音的加大，身
* h! e( @+ k6 W1 a  L. b体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放开音量的。同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌
肉可以改善不适症状。据《重庆时报》

元芳你怎么看？

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支持，楼下的跟上哈~

占位编辑
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LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

不错 支持下
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没人回帖。。。我来个吧
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呵呵，低调，低调！

这个一定要顶，辛苦了