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谷雨节气养生:柔护肝健脾除湿

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放飞心情 发表于 2013-4-12 15:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    夜卧早起以养肝
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  t. A: s) n, r' a/ u7 O" x    《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说,在春季中,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。! W2 F1 ^  u1 d- T7 o* K: J9 g3 A: @9 P
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    俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动,可以顺应春季的升发之机,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢,使人体精力充沛。% [. }9 o" C/ K* \" p) P/ [+ }

2 q" e$ |* C8 `. Z9 q7 b" E    谷雨节气为每年的4越19日左右,谷雨是春季的最后一个戒子,这些以为这谷雨节气到来寒潮天气基本结束,气温将会健康回升,天气变得温暖,这时候将于也会增多,养生则要健脾除湿,而此时人的肝气也处于旺盛时期,因此要避免损伤肝脏,所以调养也应注意柔肝,那么谷雨节气柔肝健脾祛湿应该怎么做呢?
 楼主| 放飞心情 发表于 2013-4-12 15:19:37 | 显示全部楼层
    夜卧早起以养肝- B7 b( D) Y  ?; N( g9 _+ B4 o8 v
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    《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说,在春季中,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。
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/ s! V" G8 e2 l! t0 o9 b/ i" D    俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动,可以顺应春季的升发之机,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢,使人体精力充沛。
 楼主| 放飞心情 发表于 2013-4-12 15:19:48 | 显示全部楼层
    健脾祛湿食芡实% {; B. ^5 }' b4 g, {, H

& w7 d0 R2 M& L8 u    随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。2 Q  V) Z$ ^8 j$ j% ]( T+ v

. @; G1 g7 I8 f+ P    原料是排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块。具体的做法是,首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小块,水开之后,焯一下,然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里,用大火煮开,煮开之后,改用小火炖两个小时,最后放点儿盐,这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。芡实和莲子有健脾益肾的作用,苡仁健脾祛湿,陈皮,醒脾行气开胃。
美丽meili 发表于 2013-4-25 22:51:39 | 显示全部楼层
看起来好像不错的样子
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zlm2318660 发表于 2013-4-25 23:15:34 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
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zhaojiejsxz 发表于 2013-7-10 10:45:27 | 显示全部楼层
嘘,低调。/ r) F' y: A6 K, e) q% h( i
wpxsd 发表于 2013-7-11 14:55:46 | 显示全部楼层
:lol
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president 发表于 2013-7-11 14:56:47 | 显示全部楼层
不错 支持一个了
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liuko 发表于 2013-7-11 14:57:32 | 显示全部楼层
为保住菊花,这个一定得回复!. F: E& o4 {$ n) \' I
ganwang 发表于 2013-7-11 15:01:07 | 显示全部楼层
学习了# e: g  @, a/ q: E9 i: W. \
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