一天吃几顿减肥效果最佳

    夏天已到，很多MM都想快速减肥瘦身。其实要想实现瘦身，可以从饮食出发。通过少吃多餐的方式来实现。
    一天吃几顿减肥效果最佳？
/ `4 r* U# \; Z: R% A5 M　　这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少每天食物的摄入量，但是如果这一餐吃得很多，会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖。
, |; @+ U2 N6 ~; Y　　一天三餐
2 ^9 O- }  V6 ~; E2 ]% t6 \, C3 ?　　一天三餐使我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，瘦身效果是不错的。
　　一天四餐
/ b6 c4 U* w, O$ [2 T+ r7 r  h　　很多医生和专家曾推荐过这个方法，1天中内脏的活动分别不一样，选准饮食的时机，不但减肥，对养生也有帮助。可是很多人晚上9点后再进食，很容易长胖的，尤其是晚餐进食太多，很容易对内脏造成负担，成为肥胖的原因。
% K* T5 d' I; \( g. g6 ~7 {　　一天五餐
0 [5 r- p* R0 k' x! U6 c　　这是很多明星经常食用的方法，因为工作需要，他们会7点左右吃早餐，10点左右吃零食，13点左右吃午餐，16点左右吃点心，19点左右吃晚餐。这种饮食方法讲究的是少食多餐，将水果和酸奶夹杂其中，不用忍受空腹的折磨，很容易收到减肥功效。但是这种少食多餐的方法虽然有效，但是一定要控制总的食量，不然也会引起肥胖及生活疾病。
2 r  [- b1 H& h) O6 e　　点评：
. s4 F* q! K  K# N) l! `　　不管是选用哪种就餐减肥方法，晚上9点后一定要禁止摄入食物，但是平时的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配，注意营养的均衡。
+ H% j* }* ^+ Q/ \' a　　饮食减肥中并不是说哪种减肥方法的效果最好，只要你根据自己的体质选择出了适合自己的减肥方法，那就是最好的，一定要选择一天吃几餐，完全是根据你平日的生活决定的，只有找到自己长胖的真正原因，然后对症治疗，减肥的效果才会最好。
8 r8 l, K" W& k% {    以上便是对一天几顿减肥效果最佳？减肥是要长期的坚持才可以，只有持久下去才有好的回报。

这个一定要顶，辛苦了

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前排顶，很好！
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在撸一遍。。。
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我也是坐沙发的

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我了个去，顶了

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