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肥胖
肥胖者请远离自助餐
营养专家对肥胖者说,你不必禁食你喜爱的点心或菜肴,仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心,但是要与你最亲密的朋友一起享用。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食,即余下的一半带回家以备下一顿。吃替代品:华盛顿大学流行病助教阿南说,用低脂的或者无脂的食物代替它们那油腻的表兄弟是另外一个有效的并且方便的技巧……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者如何进行耐力性运动
耐力性运动是通过提高人体代谢、分解脂肪消耗热能达到减肥目的的一种最有效的方法。具体方法有:步行、慢跑、跳绳、计程功率自行车运动、游泳。在上述练习中,跑步是最适宜肥胖者锻炼的项目,在空气新鲜、充满阳光的大自然中从事跑步活动,能够更有效地加强肌肉,增强呼吸功能,进而影响到心脏、大脑和全身。跑步中要注意如下几个问题:①跑步……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者如何巧配发型、饰品
臀部、大腿、手臂粗胖者总原则:上松下紧及上身浅亮下身深沉的色彩规则。最重要的是加重上身的分量,如醒目的衣领、胸前有两个贴袋的衬衣、西装,配紧身窄裙或紧身裤。避免穿无袖长裙,紧身衣袖的紧身衣,过低的v领形,腰部有褶的圆裙及宽肥长裤。梨形身材比较适合典雅风格的打扮,如多花边装饰的上衣、加垫肩的直身裙配细腰带等……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者十年多一倍
在过去的几十年中,中国的肥胖者以每10年翻一番的速度递增。1982年,我国的肥胖者占人口总数的7%,1992年上升为15%,去年的统计结果是:肥胖者已经占了人口总数的40%。2000年国民体质监测结果也显示,7-18岁男性儿童、青少年的肥胖率比1995年有较大幅度增高,城市男性由5.9%增加到10.1%,女性由3%增加到4.9%。农村男性由1.6%增加到3.7%,女……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者为何更易患癌症
医学资料表明,肥胖者要比正常者更容易患癌症。男性胖人易得结肠癌,女性胖人则往往易患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌。而且肥胖者得癌症后也容易转移。有人用动物做实验,发现适当限制食物中的热量,就可以使动物癌症的发生率下降约40%。医学家认为,人体日常生活活动时,所需要的能量主要来自葡萄糖和各种脂肪酸,人在肥胖状态下,体内累积的脂……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者易患牙龈疾病
许多医学研究已证实,包括心脏病和糖尿病在内的许多疾病都与肥胖有关。但一项新的研究又发现,在肥胖人群中,牙龈疾病的发病率也高于一般人。科学家对牙周病的发病情况进行了一项全国性调查,在肥胖的年轻人中牙龈疾病的发病率更高。在这项研究中,研究人员对13000名18岁以上的成年人调查,分析了牙龈疾病的发病率。调查发现,14%的受试者患有牙龈疾箔…
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者易中风
脑中风是威胁人类健康的三大疾病之一,它包括缺血性脑血管病和出血性脑血管病两大类。有关研究资料证实,肥胖症与脑中风的发生有一定的关系。我国古代医学家很早就注意到了肥胖易中风的特点。金元医家刘完素在《素问玄机原病式》中说:“所谓肥人多中风者,盖人之肥瘦,由血气虚实使之然也。……故血实气虚则肥”,说的就是机体内机能的紊乱、新陈代谢的不……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖者应该多走走
春节期间饭局多,对于许多肥胖者来讲,由于拒绝少吃,只能眼睁睁地看着自己的体重直线上升。最近,美国研究人员通过研究发现,对于那些不愿减少自己吃喝快乐的肥胖者来讲,如果每天能快步走上半个小时,也能防止体重的进一步上升。研究人员对120位年龄界于40至65岁间体重超重或已属于中度肥胖的志愿者进行了研究。在长达8个月的研究期间,那些既不控……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖之谜正在揭开……
随着生活水平的提高,营养状况的改善,肥胖成了困扰人类生活的一大难题。人们为了减去多余的脂肪,纷纷跻身减肥大军,而各类减肥药也应运而生。目前,世界各国用在减肥上的物质消耗已达百亿美元之巨,但多数肥胖者却收效甚微,无功而返。那么,肥胖究竟症结何在?世上究竟有无根治秘方?肥胖是一种生活方式,像冠心并高血压病和糖尿病一样,它总是伴……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖治疗的策略及其靶分子
傅祖植报告中山医科大学孙逸仙纪念医院傅祖植报告,肥胖症的普遍性日增及其对人体健康的危害性已在全球范围引起关注。一些国家和地区正在致力于推广健康的生活方式和普遍性预防计划。总的来说,有三种预防措施:①针对整个群体的普遍性预防,其目的是稳定群体的肥胖水平,减少肥胖症的发生率,最终降低肥胖的患病率。通过生活方式的改善,包括健康饮食、适当体力活动、……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖致癌的“罪魁祸首”
早期研究证实,肥胖增加患乳腺癌危险,但人们一直未弄清肥胖导致乳腺癌的确切机制。一些科学家提出,人体内过多的脂肪是乳腺癌及其它几种激素敏感性肿瘤的“罪魁祸首”;因为脂肪可产生雌激素。目前,一项新的动物研究发现,这一理论可能是正确的,但机制另有新说。美国印第安纳大学医学院的罗伯特·M·比格斯比及其同事们专门研究雌激素及依……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖中年男子易患痴呆症
美国研究人员指出,肥胖的中年男子在进入老年后,容易患弱智或痴呆症。美国国家衰老研究所的一组科学家,仔细分析了3555名老年男性患者目前的健康状况,这些人在长达30年的时间里志愿参加一项专门的研究计划。通过观察,科学家们得出如下结论:中年时身体过于肥胖,会使老年时患早老性痴呆症的风险明显提高。专家们比较一致的解释是,过于肥胖的中年男……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖阻塞思维通畅
加拿大研究人员最近发现,肥胖不仅使人的心脏负担过重,影响身体健康,对其他方面也可能造成不良影响,比如说思维迟缓。多伦多大学临床药理学系的研究人员对政府进行的一项健康调查进行了评估,根据性别、体重、吸烟习惯和学历等方面对38151名调查对象进行分门别类。结果,研究人员在这些数据中发现体重过重或是长期肥胖者的认知能力较差,思维比一般人……
时间:2006-8-18 10:49
肥胖最终会导致心力衰竭
随着人们饮食结构和生活方式的改变,肥胖的人特别是肥胖儿童越来越多,不容忽视的是许多人还盲目地认为自己虽然肥胖但不一定是玻最近美国科学家的发现表明,即使是中等程度的体重超重或肥胖,也会增加导致心力衰竭的危险。心力衰竭是一种严重的疾病,这种病人的心脏不能泵出足够的血液输送到人体各部以满足人体的需要。过去人们认为严重的肥胖才会导致心……
时间:2006-8-18 10:49
妇儿肥胖更受害
美国心脏学会2000年学术会议上有报告指出,肥胖症、糖尿并高血压、高血脂这四种危险因素对妇女和儿童的威胁更大。来自克利夫兰的一项研究称,若男女同样存在肥胖、糖尿并高血压和高甘油三酯,妇女的死亡危险将比男性高5倍。美国俄亥俄州思裴施医师对曾接受冠脉搭桥术8~10年的6428例病人进行了随访研究,结果发现,仅有一种危险因素的……
时间:2006-8-18 10:49
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