近段时间，进入冬季之后的气候逐渐干燥，越来越多的爱美女性感觉到失水的严重性，渴了多喝水，皮肤干燥了可以多涂保湿霜，肠道失水了会怎么样？肠道功能不调，所以这个冬季需要调理便秘，严重的便秘影响生活，会让肛周疾病纷至沓来，比如痔疮，肛裂！

    有肛裂的生活是痛苦的，那么怎么样才可以预防肛裂呢？

    为防止大便秘结，应注意以下几点：

    （1）合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

    （2）养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。

    （3）保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤。

    肛裂生活方面注意两方面：一，饮食，吃的东西不能太辣，不吃辣椒，大蒜，不吃硬的东西，如煎饼等，避免肛裂处疼痛加重。二，卫生，大便后及时清洗肛周，防止感染。如果大便带血多或疼痛加重记得及时看医生。讳不避医嘛。

    同时不能久站久坐久蹲，长时间熬夜、劳累，饮食辛辣刺激、热气上火，大便硬结等诱发肛裂，所以尽量避免这些因素。平时多喝水，特别是蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜、香蕉，雪梨、猕猴桃等，尽量避免辛辣刺激、热气上火的食物，特别是辣椒和饮白酒等，少吃牛羊肉和海鲜，还有注意保持肛门的清洁和干燥。

    一般治疗肛裂单纯性的用药是不能治疗的，只可以暂时的缓解一时的症状，要想治疗最好选用微创手术。现在从饮食和日常生活注意就可以逐步的缓解症状。

    (1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。

    (2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。