青少年近视泛滥成灾，如何防控？

据国家教育部、卫生部最新调查表明，目前我国共有4亿多近视眼人群，其中青少年是近视重灾区，小学 生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，居世界第一位，解决青少年近视的问 题刻不容缓。那么，现在青少年近视“泛滥成灾”，我们该如何防控青少年近视呢？

造成青少年近视的原因

为什么越来越多的青少年因近视带上眼镜呢？要防治青少年近视，知道哪些原因导致近视是非常重 要的，下面我们就来看看造成青少年近视的原因都有哪些：

1、学习负担重：一些学校和家长为了让孩子考出高分，对保护孩子视力并不重视。如此一来，在应 试教育的指挥棒下，当我们的孩子从小学、初中、高中一路读下来，走出校门的时候，很多人都纷纷戴 上了眼镜。

2、电子产品：过度使用电视、电脑、手机、平板电脑等电子产品成为青少年近视的主要原因。

3、睡眠不足：10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功 能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

4、矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是 ，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

5、吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗 透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

6、噪音：有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的 敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛 对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

7、疾病：相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患者大多出现眼球膨大，而眼球处于 膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

8、被动吸烟：德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可 造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

9、遗传因素：国外某研究曾显示，如果父母均无近视，孩子患近视的几率大约10%，如果一方近视， 孩子患近视的几率大约增加到25%，如果父母双方都近视，孩子患病机率则增加至约50%。

如何防控青少年近视？

遗传因素我们无法改变，但想要防治青少年近视可以从改变后天的环境因素着手，减轻学生的课外作 业负担，是预防近视的重要措施之一。此外，还需要注意以下自我保健措施：

1、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。如能认真做到以上各点，有可能防止低、中度近视的发展加深，高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。

2、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子 一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以 减轻视力疲劳。

3、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)， 相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

4、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。同时教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。

5、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

6、参加体育锻炼，平时要多做各项益于身体的活动，例如长跑、跳绳、篮球、游泳等一系列运动， 以提高身体机能，增强身体的抵抗力。

7、注意饮食，要做到不挑食，均衡各种营养，特别是含有对视力有益的维生素的食物要多吃，例如 ：B2、C、E等一些维生素应多吃新鲜蔬菜水果、粗制、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可因为个人喜好而挑食。

8、个人生活卫生，在生活方面，要保持个人干净整洁，远离细菌，保持手部卫生。

配眼镜的注意事项：

青少年近视之后，眼镜就成了每日生活的必备品，眼镜的正确配戴直接影响到青少年日后视力的发展，因此配眼镜是不能马虎的事情，下面我们就来看看在配眼镜时的注意事项：

1、做全面的医学验光

现在仍有不少人认为配眼镜只需要验光就可以，实际上，对眼睛做全面的视觉功能检查是配眼镜注 意事项重要的一个步骤。传统的验光，只是最基本的要求，眼科医院开展的医学验光配镜，并不单纯是验出度数，还能排查出一些青少年易患的眼病。

2、每次配镜前重新验光

很多人让配镜师参照自己的旧眼镜，直接配镜，这是不正确的。验光，是配眼镜注意事项的重点， 青少年用眼较多，屈光变化较快，配镜前进行验光可以了解到目前最准确的屈光状况。并且，正确的验光不光是对近视度数的确定，还能了解到散光、瞳距等其他状况。同时，16岁以下的孩子，初次配镜需要做散瞳，散瞳以后，才能够验光配镜，这样做的目的，就是避免将假性近视误当成真性近视，让孩子的近视弄假成真。

3、镜片的选择

很多人选择镜片，仅仅是以凑合为标准。镜片的选择也是配眼镜注意事项之一，青少年好动，经常 进行体育运动，可以选择树脂镜片，这种镜片轻巧、耐用、不易碎;而对一些屈光情况复杂的青少年，在 需要定制镜片的情况下最好能定制镜片，以便配到一副最适合自己的眼镜。

眼镜的保养

近视配眼镜后，还应做好眼镜的保养工作。那么，如何保养眼镜呢?

1、用双手来摘戴眼镜，避免镜架变型。

这才是正确避免镜架变型的方法，因此摘戴眼镜的时候一定要用双手。

2、眼镜要用水洗，尽量不要用布擦。

因为用布擦拭眼镜容易导致磨毛刮花，而后透光率会大大降低，降低了眼镜的质量。另外，水洗眼 镜最好是每天清洗，还可以涂少许洗洁精，顺水流来清洗，这样可以保证眼镜清洗干净。

所以为了更为正常的工作和学习，矫正视力非常的有必要，因此要了解配眼镜注意事项，然后到专 业的眼科医院进行眼镜佩戴，当然还要非常注意的是对于眼镜的日常保养才可以让眼镜有更长的使用寿命。