老年性痴呆的预防要从中年开始做起 :

　　药物预防。中医认为 ，老年人衰老的本质是阳虚血瘀。老年阳虚者可常服健脾补肾之品 ，可有效地控制脑动脉硬化的发展 ，对预防痴呆的发生具有积极的意义。避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人” ，调节膳食 ，少吃食盐。

　　注意智力训练。广泛接触各方面人群 ，对维护脑力有益。

　　精神调养。注意保持乐观情绪 ，应节思虑、去忧愁、防惊恐 ，与世不争 ，知足常乐 ，清心寡欲。外不受物欲的诱惑 ，内不存情虑的激扰。

　　要注意维持人际关系 ，避免长期陷入忧郁的情绪及患上抑郁症。

　　体育锻炼。坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等 ，有利于大脑抑制功能的解除 ，提高中枢神经系统的活动水平。除整体性全身活动外 ，尽量多活动手指。

　　膳食控制。做到“三定、三高、三低和两戒” ，即定时、定量、定质 ，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素 ，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒 ;避免使用铝制饮具 ，盐一进人体内 ，首先沉积在大脑内 ，诱发老年痴呆症 ;补充有益的矿物质及微量元素 ，缺乏必需的微量元素 (如锌等 ) ，可致大脑供血不足 ，引起血管病变 ，导致痴呆症的发生。还可适当补充 :

　　维生素Ｅ。维生素Ｅ可以增加记忆力 ，可以阻止神经细胞被自由基破坏。专家建议 ，每日可补充 400单位的维生素Ｅ ，有助于预防老人痴呆症 ;

　　女性荷尔蒙。最近有研究显示 ，女性在停经后补充女性荷尔蒙 ，可减少 30至40%罹患老人痴呆症的机率 ;

　　多吃鱼。荷兰大规模研究显示 ，多吃鱼的老人患痴呆症机率只有一般人的 40%。