人的生存需要睡眠 ，足够的睡眠有益于健康。然而 ，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态 ，而导致各器官功能减退 ，使体重增加。但研究发现 ，睡眠不足也可诱发肥胖 ，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。

　　美国芝加哥大学的科研人员研究了 30多名健康的青年男女 ，其中一部分人每晚睡眠不足 6小时 ，作为睡眠不足组 ;其余人睡 7～ 8小时 ，作为睡眠正常组 ，观察后得出了最新结论 :睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢 ，因而可能发展成为肥胖。而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后 ，是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此 ，那些每天睡眠时间超过 8小时和不足 4小时的人 ，都会使其体重增加 ，适量的睡眠才有助于健康。