冬天天气寒冷，许多糖尿病患者在平时的生活起居中稍不注意就会引起糖尿病相关的并发症。海南医学院附属医院内分泌科宋钦华主任指出，气温降低，人体皮肤的血管收缩、血液供应差，加上天气干燥，体内水分缺乏，血液黏稠度增高，血管容易病变；而糖尿病患者的户外活动量减少、不注意补充水分等因素也使得糖尿病患者容易发生心血脑管病变和神经病变，其中尤以神经病变最易引发，是糖尿病慢性并发症中发生率最高的。因此，糖尿病患者在冬天的衣食住行方面要注意保养才能更好地预防神经病变。

    神经病变的症状

    周围神经病变是糖尿病神经病变中最为常见的一种。据宋主任介绍，周围神经病变的糖尿病患者在平时会出现以下症状：手脚麻木，四肢末端疼痛，皮肤有针刺感或灼热感，对冷热疼痛不敏感或过度敏感，常有手脚发冷或发热的感觉。

    有的患者在冬天使用“暖宝宝”、热水袋之类的取暖或洗热水澡时往往会因为感觉不到热度而烫伤自己。对此，宋主任建议，糖尿病患者家属在患者使用热水时，可以事先替患者试试水温，确认水温在人体耐受的正常温度下时方可让患者使用，以免烫伤。有的患者在身体受到伤害时感觉不到疼痛，直到看到伤口血液流出才发觉，这类患者在平时可以穿稍微紧身服装，减轻摩擦，鞋袜也要柔软适宜。

    日常生活起居中的保健

    神经病变的糖尿病患者在日常生活中要从以下几个方面注意保养。

    宋主任表示，首先在饮食上避免暴饮暴食，饮食宜清淡，不宜吃得过咸，以免增加肾脏负担；多喝水、在血糖低时适当吃些新鲜水果；不宜吃含糖丰富的果汁、果酱、冰淇淋、奶油等食物；多吃粗杂粮，如荞麦面、热麦片、玉米面等膳食纤维丰富的食物，食物种类尽可能多样化并且少吃多餐。还可根据年龄和因活动而消耗能量的多少来进食，消耗能量多可以多吃一些、消耗少则可以少吃。

    其次要注意保暖，冷空气会刺激交感神经兴奋，使体内影响血糖含量的物质分泌增加，从而使血糖升高。注意防寒，避免受凉感冒。在平时应多晒太阳，适当参加运动锻炼，增强体质和抵抗力，抵御流感病毒的侵袭，运动还可以调节刺激胰岛素分泌，对调节血糖十分有帮助。宋主任建议，每天在太阳出来后进行一次户外运动，如打太极拳、做操、慢跑、散步等，运动锻炼能促进血液循环，进而有效预防神经病变的发生。

    在平时要注意起居环境的空气流通，不要蒙头睡觉。另外，还要保证睡眠质量。