冻疮是冬天的常见病 ，据有关资料统计 ，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰 ，主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生 ，在寒冷季节里常较难快速治愈 ，需等气温转暖后才会逐渐愈合。欲减少冻疮的发生 ，其关键是从入冬前就开始预防。

　　体育锻炼法 :加强适合自身条件的体育锻炼 ，如气功、跳舞、跳绳等活动 ，或利用每天洗手、脸、脚的间隙 ，轻轻揉擦皮肤至微热为止 ，以促进血液循环 ，消除微循环障碍 ，达到流通血脉的目的。

　　温差水泡法 :取一盆 15℃的水和一盆 45℃的水 ，先把手脚浸泡在低温水中 5分钟 ，然后再浸泡于高温水中 ，如此每天进行 3次 ，可以锻炼血管的收缩和扩张功能 ，减少冻疮的发生。

　　服搽药物法 :有冻疮体质者 ，可在入冬前一月增加维生素Ａ、Ｃ及矿物质的供给 ，可口服烟酰胺片 0.1克 ，一日三次 ，钙片 0.5克 ，一日三次 ，以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂搽辣椒酊 (取干辣椒 20克 ，密闭浸泡于 500毫克浓度为 75%酒精中 ，7天后备用 ) ，每日 2- 3次。或可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量 ，水煎取液 ，局部擦洗。