我母亲患了颈椎病 ，现在家调理 ，请问平时应注意哪些事项以避免病情加重 ?

　　重庆涪陵区霍先生

　　霍先生 :

　　部分颈椎病 ，若经过适当的自我护理及治疗 ，可以阻止或延缓其发展。得了颈椎病 ，首先要养成良好的睡姿 ，不要睡过高的枕头。因为枕头过高可使颈部肌肉紧张 ，经过一夜的睡眠 ，不但达不到休息的目的 ，反而会觉得颈部肌肉酸沉不适 ，另外 ，高枕可使颈椎过度屈曲 ，使椎管容积缩小 ，从而使脊髓受压加重或影响脊髓血供而使症状加重 ;第二 ，要养成正确的锻炼习惯 ，动作要轻柔、缓慢 ，不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚 ，且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤 ，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出 ;第三 ，还应选择正确的康复治疗。颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行 ，不可盲目自行牵引。社会上流行的按摩治疗亦应慎重 ，粗暴手法常使颈椎病加重 ，甚至会引起截瘫 ，应尽量避免 ，可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。药物治疗方面 ，可选用一些神经营养药物 ，如维生素Ｂ＿1、维生素Ｂ＿( 12)等 ，以延缓该病的进展。

　　副主任医师张燕