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健身频道

■健身饮食

毛阿敏产后红豆牛奶减肥
: 本报讯(记者寿鹏寰)正在坐月子的毛阿敏开始酝酿减肥计划，并且请专家为自己制定了减肥方案，这是记者今晨从毛阿敏经纪人陈先生处获悉的。2006年12月24日，毛阿敏在上海一家医院产下了8斤3两的儿子。毛阿敏的经纪人告诉记者，目前毛阿敏已经带着儿子出院回家坐月子，她经常抱着儿子听音乐，希望能够潜移默化地培养儿子对音乐的兴趣。陈先生向记者透露，……; 时间：2007-1-24 13:05

这样吃蔬菜沙拉才能真减肥
: 在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂，它可刺激人体细胞产生干扰素，具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作……; 时间：2007-1-24 13:03

6类平民美食吃出波霸美胸
: 在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类木……; 时间：2007-1-22 13:24

奶粉当晚饭减肥最有效
: 有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，……; 时间：2007-1-18 10:32

卷心菜能促进乳房再发育
: 各施各法逐个数在每个女士心底都存在一种“乳房情结”，众多沦为扁平一族的“长平公主”都梦想着有一天能有丰满的胸部。方法一：饮食疗法食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。[NextPage]……; 时间：2007-1-18 10:20

人生最重要的十个健康伴侣：菠菜排第一
: 重识人生最重要的十个健康伴侣伴侣一———菠菜不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。皮肤好———维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维……; 时间：2007-1-12 09:45

真的汉子之饮食配方
: 通常当听到那个过度被使用并经常被误解的词“饮食”．我们就禁不住想起那些被枯燥而乏味的食物所折磨的日子，以及对那些“不能选择的”食物的本能渴望．但对于健身者来说，这并不是他们应该忌讳的．而且在被称之为“真的汉子之饮食配方”中这种情况并不是真实的．这里的“配方”意味着你可以吃那些普通人喜欢吃的东西——像全麦巧克力饼干和啤酒……; 时间：2007-1-12 09:39

节后消化不良喝陈皮姜汤
: “岁末年初，总会有各种饭局，亲朋好友聚在一起，难免会大吃大喝，甚至酗酒和熬夜。所以每次节日期间以及节日过后，因肠胃道不适来医院就诊的患者就会明显增多。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎教授对《生命时报》记者说，“就像我们自己累了需要休息一样，胃肠累了也想休息，这个时候饮食方面需要怎样调理呢？”姜教授说，肠胃不适的患者多是因为消化不良，……; 时间：2007-1-11 09:49

被誉为当今最好的一种零食
: 休闲零食的美味，诱惑力很大，但既美味又健康的却“千金难求”，好吃的热量太高，健康的又不好吃，这让关注美味又关注健康的现代人伤透了脑筋。不过，西梅的出现，才让人们真正有了一个两全其美的选择。西梅是近年来从国外引进的新型水果品种，为蔷薇科李属欧洲李种。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人……; 时间：2007-1-11 09:46

下雪天后应该多吃什么食物--2
: 食物的“鸳鸯配”吃，有很大的学问。据有关营养专家介绍，食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，以下几种饮食搭配可称得上是“鸳鸯配”。羊肉配生姜羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用，同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。鸡肉配栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的……; 时间：2007-1-9 09:06

下雪天后应该多吃什么食物--1
: 天气越来越寒冷了，在寒冷的天气中，许多会吃的人士都爱选择一些温热补益的食物来调整自己日常的饮食，以此来达到强身健体和暖身御寒的目的。补充富含钙和铁的食物人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心饥血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食……; 时间：2007-1-9 09:03

吃零食有学问也要健康
: 中新网1月5日电据市场报报道，零食，在人们的饮食需求中，相对主食与副食，应该说“三分天下有其一”。学会科学的零食消费，是每个人都需要的，也是能做到的。零食市场，品牌与安全共存一些生产企业过于看重零食的“色”，使零食成为“花枝招展”的“彩色食品”，以此吸引消费者，特别是极富幻想的天真浪漫的儿童。“彩色食品”的“浓墨重彩”，大都是添加了色素——有……; 时间：2007-1-9 09:02

橘皮酱可预防多种疾病
: 对于芦柑或柑橘，大多数人的吃法是去吃果皮吃果肉或者只喝果汁。其实，芦柑或柑橘的皮含有丰富的、对身体非常有益的营养物质，如生物类黄酮、纤维素等，带皮吃有很多功效。可是，有人一定会问：皮那么苦，怎么吃啊？今天，我就教您连果肉带果皮都能食用、且美味可口的橘皮酱的做法。首先取新鲜的柑橘或芦柑或绿橙500克，用水冲洗干净，切成小丁状备用；然后，火上放……; 时间：2007-1-9 08:53

猪尾妙方让你变身“波霸”
: 材料：猪尾2条，鸡脚5只，香菇4朵，红枣3粒作法：1、先将香菇浸泡1小时，泡软后，切成两半，鸡脚也切成两半。2、将猪尾切成数块，放进沸水中过水。3、将猪尾、鸡脚、香菇和红枣一起放入瓦罐中，用大火煮滚，5分钟后，调成小火，熬大约1小时，汤成。4、加入少许盐，待凉后……; 时间：2007-1-8 10:15

被很多人忽视的喝水禁忌
: 水是一切生命过程得以正常进行的生理要素。生物是离不开水的，可为了保证身体健康，人一天到底要喝多少水呢？什么时候喝，喝些什么饮料最得当？人体中约70%是水分，所以正确的饮水方法对健康有着非常重要的意义。缺水对所有器官都有影响，令其少得营养物，肾脏逐渐会不堪重负，工作状况会不如从前。由此体内会积攒起有害物质，人变得疲惫不堪。不过不少人都把这些症状归咎于睡眠……; 时间：2007-1-8 09:35

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