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健身频道

■健身饮食

明星饮食健美面面观
: 在科学技术日新月异的今天，影视、网络等传媒体系已成为人们生活中必不可少的重要组成部分。影视明星也作为一种特殊的群体，成为年青人所崇拜的“时尚偶像”。作为偶像，明星们自然不会对自己的外形掉以轻心。所以，世界各地的影星们都有一套他们独自的“美容秘方”。麦当娜的“药汤美容”赫赫有名的美国流行的歌手、电影明星麦当娜平日主食蔬菜、米饭、水果等素食，她……; 时间：2006-6-25 22:24

明星们的饮食美容秘诀
: 舞台上千娇百魅、风情万种的明星，似乎人人都有一部驻颜有术的宝典，其实，有些方法并不那么神秘，但有时这些看似简单的物品无疑正是行之有效的千金妙方。☆恢复皮肤光彩的水果汁是克里斯蒂的最爱材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脱脂棉铺在脸上（在头下放一条……; 时间：2006-6-25 22:24

郭富城：保持健硕体型的营养菜单
: 为了保持在银幕上健硕的健美体型，郭富城每天有着严格的饮食安排：早餐吃无糖加入脱脂奶的麦片，再加一个香蕉；下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，一过晚上１０时就不再进食，减肥期间尽可能不吃有油的食物。为了既补充营养又加速新陈代谢，他还吃一些鱼丸和水果。平常郭富城则按照营养师所开的餐单进行日常饮食，最重要的是多饮开水。重要的表演或排练之后，要……; 时间：2006-6-25 22:24

明星们瘦身饮食３技巧
: 在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。★第一招：多吃纤维食物代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。第……; 时间：2006-6-25 22:24

女明星们的健身之道
: 从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎，无论是魅力四射的女明星，还是体态婀娜的女模特，都是媒体的焦点和公众关注的热点。她们是如何保持自己苗条、健康的体形呢？莎朗·斯通她已四十有余，却仍能保持着轻盈的体态和富有弹性的肌肤，除了她丈夫的精心照顾外，这还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法。……; 时间：2006-6-25 22:24

时尚风向标之明星饮食篇
: 民以食为本，明星当然也不例外了。明星们的饮食，说来说去也算是他们的隐私，毕竟嘛，一直很在意外在形象的明星们当然不会轻易在公共场所暴露自己的吃相，尽管很多人会觉得偶像们的吃相可能会相当可爱，前不久阿杜来北京开歌友会，到访光线的时候就是空着肚子，幸好我们为他准备了烤鸭，阿杜满脸洋溢着幸福。不过阿杜吃烤鸭还算是比较斯文，前来宣传新书的黄安，面对我……; 时间：2006-6-25 22:24

裴勇俊：肌胸肉归功鸡胸肉
: 裴勇俊出面澄清，他的写真照不是合成的。裴勇俊接连在网上公布个人像橡皮般的胸饥腹肌写真照片后，影迷反应出现两极化，有影迷还质疑照片是不是合成。裴勇俊前天主动出面澄清指出，这次是他4个月不断吃鸡胸肉、喝水，上健身房听从教练锻练出来，不是合成的，拍完后他当场累垮。只吃鸡胸肉和喝水裴勇俊的经纪公司说，裴勇俊投入9个月时间……; 时间：2006-6-25 22:24

世界健身小姐的食谱！
: 世界"target=_bla……; 时间：2006-6-25 22:24

姚明菜单-揭秘巨人食谱
: “哎，一起去吃饭吧？”隔三差五的，姚明在练完球以后，都要邀上一些朋友去饱餐一顿。中国人说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，远在美国的休斯敦，姚明还是遵守着中国文化中“民以食为天”的法则——吃对他来说是很重要的。吃什么，怎么吃，在一连串的“恭喜，恭喜１声中，这个问题迎刃而解。这样的祝福不仅要送给千呼万唤始出来的“姚餐厅”，更要送给辛辛……; 时间：2006-6-25 22:24

王力宏：健身为线条（图）
: 台湾歌手王力宏因为念大学时，学校有很好的健身院，从那时候起，他就养成健身的习惯。现在，由于工作关系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院。健身可以帮助肺活量，尤其要开演唱会期间，特别有效。若时间允许，王力宏会每天上健身院，每次运动1小时。他表示：“健身主要为保持体力与肌肉线条，不是要成为‘肌肉男’，因此不会特别锻炼某个部位。”通常，他会跑步半……; 时间：2006-6-25 22:24

刘嘉玲健美饮食秘笈！
: 连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮有方，而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高，片约不断，其中劳累艰辛可想而知，但伊人却不见憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，刘嘉玲莫非有什么“祖传秘方”？最近，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。其实方法很简单，不论工作多累，一日三餐……; 时间：2006-6-25 22:24

巧用饮食清除体内垃圾
: 鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果，鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因爲当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统後，会使血液呈硷性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。海带海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。绿豆汤……; 时间：2006-6-25 22:24

少女健美如何选择饮食？
: 少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品，甚至乱吃补品、补药，结果造成代谢紊乱，臃肿虚胖，毫无健美可言。少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物资，首先是对蛋白质需求较……; 时间：2006-6-25 22:24

营养保健话芝麻
: 芝麻分黑白两种，“取油以白者为胜，服食以黑者为良”。据《神家本草经》记载：“芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身”。据现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素。芝麻含脂肪更为丰富，高达54％，它榨出来的油，被誉为油类中最高级的食用……; 时间：2006-6-25 22:24

养生健康的5种食物
: 番木瓜：这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊玻亚麻子：科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。豆腐：豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低……; 时间：2006-6-25 22:24

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