如何培养健康的心理？

    1、不断增进对自己客观的认识和了解

    了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人。

    2、培养积极、稳定的情绪

    情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。因此，应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。

    3、积极参加集体活动，主动与人交往

    人有交际的需要。与同事、朋友正常友好交往，能使人消除孤独感，获得安全感和安慰感。个人苦闷的宣泄，使人心胸宽敞、心情愉快。

    4、注意维护大脑健康

    注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的工作。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。

    5、养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯

    处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾。

    6、善于消除自己不良的情绪

    不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。

    7、善于纠正自己非理性的观念

    8、不断调节自己的欲望，使其与自己的能力相适应。

    应与自己的过去相比较，才能看到自己的进步，激励自己奋发向上。

    9、善于独处

    必要时能独自一人而不感到寂寞和自怜。

    10。养成自我称赞、鼓励的习惯

    在一个群体中，若得不到他人的称赞与鼓励，要会自我肯定、自我激励，才能使心理保持平衡。