考生高考后的心理如何关怀

    高考已落下帷幕，考生依旧不轻松。记者专门采访了内蒙古医院精神卫生科赵丽珍副主任医师。

　　赵医生主要从4个方面说明了高考后学生们需要的关怀：

    1、建立和谐家庭关系。加强沟通建立和谐的家庭关系，是减轻学生高考后紧张与过度放松的良好方式。家长的望子成龙意愿可以理解，但是，意愿代替不了现实。家长不能用太多的理性代替感情的表达，要给孩子留有自己的空间，要在温馨的环境中商谈学生的美好人生；

    2、健康重于一切。在高考中成功与遗憾永远是并存的，在录取率不是100%的前提下，总会有考得不那么理想的考生，我们必须要正确理智地看待高考。对于考生和家长来说，健康重于一切。抱怨、责备、斥责对学生没有一丝益处，相反，在压力之下，学生往往容易产生失眠、焦虑、忧郁，出现坐卧不安、闷闷不乐、精神恍惚，整日想着究竟哪里错了，哪里对了，究竟得了多少分等，严重损害身心健康；

    3、过度放纵不利健康。有的考生认为反正也考完了，可以放松放松了，于是，不是泡网吧，就是与同学喝酒聚会。然而，青少年的自控能力并不完善，任何的过激行为都对健康有害。因此，高考过后要以更加理智、平和的心态看待高考。实际上，高考后期考生出现心理问题比考前及高考期间有增无减，有的是因为珍惜高考前的每一分一秒，无暇顾及健康检查，高考过后才看医生。高考属紧张性生活事件，对人身心健康影响较大；

    4、学会科学放松自己。考生在高考后要学会放松，分散注意力，可听音乐、打球、游泳等释放压力（避免大运动量的活动和出远门旅游等）。多跟同学交往，看看书，听听音乐，做一些适度的有益的文体活动都是很好的放松方式。

　　只有学会科学放松自己，注意科学饮食、劳逸结合，促使机体功能全面恢复，才会保证身心健康。存在较为明显心理问题的个别学生也可找心理医生咨询，调整自己的心态，用一种平常心来看待发生的一切。