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健康饮食

■科学膳食

荤食同样可以有清补的作用
: 许多人对清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。; 时间：2011-2-17 13:44

多吃瓜子类食物可以防不育
: 精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。; 时间：2011-2-17 13:35

兔年吃萝卜，让你越吃越瘦
: 萝卜性甘、凉，味辛，有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。种子中所含的芥子油具有特殊的辛辣味，对大肠杆菌等有抑制作用。有促进肠胃蠕动、增进食欲、帮助消化的作用。; 时间：2011-1-27 16:41

三类人最好别吃大蒜（图）
: 大蒜不但是广受欢迎的蔬菜，还具有重要的药用价值，具有抗菌、杀虫、解毒、消炎、健胃、延缓衰老等多种功效。大蒜加热后，蒜素中的某些有效成分会被破坏，故大蒜生吃比熟吃好。; 时间：2011-1-20 15:26

每天吃一根香蕉疾病远离你
: 香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，是相当好的营养食品.; 时间：2011-1-20 13:35

白萝卜常见保健功能有哪些
: 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，略带辛辣味。其营养价值较高、价格便宜、清爽可口，很受人们的喜爱。民间自古就流传着; 时间：2011-1-15 08:58

粗粮细吃更有利于身体健康
: 合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。; 时间：2011-1-8 16:24

吃香蕉的好处，你知道多少
: 香蕉，这个普通又不带任何光鲜色彩的水果，不仅为我们供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。; 时间：2011-1-4 16:29

熬粥时多加豆对人体更健康
: 专家提醒：豆粥虽然营养丰富，但缺乏维生素C。在喝粥的时候别忘搭配果仁菠菜、芹菜香干之类的凉菜，让营养更均衡。; 时间：2010-12-20 16:36

正确合理饮食让你远离胃病
: 饮料含有各种不同的成分，对健康者是有益的，而对溃疡病患者来说，倘若饮用不当。非但无益，反而会加重病情，甚至影响溃疡病的愈合。; 时间：2010-12-20 15:38

吃蔬菜过多对人体有害吗？
: 蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜也会有各种危害。; 时间：2010-12-11 16:23

各种蔬菜的营养及药用价值
: 青菜含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、维生素B、维生素C以及胡萝卜素、尼克酸，还含有钙、磷、铁等元素。所含粗纤维可以促进胃肠道蠕动，促使胆固醇代谢产物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化形成。; 时间：2010-12-11 16:18

常吃香肠容易引起骨质疏松
: 腌制香肠时，必须加入磷酸盐，为了使香肠保持柔软，盐的分量也特别“足”。磷是人体不可或缺的矿物质，和钙同为形成骨骼及牙齿的成分，人体一旦缺乏磷则易骨折，牙齿也易断落。但磷摄取过多，钙就会大量减少，骨头会变得松脆软弱，导致骨质疏松症。; 时间：2010-12-9 17:01

大雪：要吃“黑”食“苦”
: 专家介绍说，根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处，另外，现代医学认为，黑色食物中含有花青苷，这种物质具有强大的抗氧化作用，可以清除人体内的活性氧，久食有乌发养颜、抗衰老的功效，还可调节人体生理功能，促进肠胃消化与增强造血功能。; 时间：2010-12-7 15:29

莴笋和芸豆，补钙绝妙搭配
: 莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克，而莴笋的根中含有一种菊粉，能够加强钙的吸收。; 时间：2010-12-3 11:55

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