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健康饮食

■科学膳食

吃石榴皮汤可缓解秋季腹泻
: 中秋佳节的明星果品——石榴现在已经大量上市了。专家指出，石榴富含营养，而且有药用，但也不可多吃，否则会引起上火; 时间：2010-9-25 11:45

秋季凉意渐浓注意保暖补肾
: 白露过后，天气转凉，不少市民急忙穿上厚衣服。专家表示，白露时节要适当冻一冻，但在夜间一定要做好保暖。; 时间：2010-9-20 14:22

中秋节月饼吃多了山楂解腻
: 山楂酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。在中药里，山楂最重要的功效就是健胃、消积。; 时间：2010-9-20 13:57

中秋前后建议吃的养生蔬菜
: 番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。; 时间：2010-9-20 09:38

传统月饼五仁酥皮的最健康
: 传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系。比较来说，酥皮、五仁是相对健康的月饼。; 时间：2010-9-17 15:44

不用人参海参平民食物大补
: 俗话说,“药补不如食补好”。近日，美国雅虎健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是普通的食物，也能让你从头补到脚。头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。大脑：……; 时间：2010-9-17 15:32

早餐根据年龄体质搭配食谱
: 根据此次早餐营养现状调查的结果，我们邀请了营养早餐顾问团专家来为大家的早餐开出“营养处方”。; 时间：2010-9-17 15:24

秋季清肠排毒招数集合推荐
: 天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食，稍微活动后就疲乏无力; 时间：2010-9-17 14:54

预防高血压五味合理搭配
: 中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配; 时间：2010-9-15 14:22

三代同堂宜吃三种营养早餐
: 专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物; 时间：2010-9-15 13:54

中秋前后必吃的9大养生菜
: 生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。; 时间：2010-9-13 15:40

让肌肤更澄净的面部排毒法
: 夏季晒后的肌肤不仅仅是变得暗红黝黑，大多数是晒的肤色不均，看着像花猫一样，而且特别不容易恢复，防晒、美白的产品用了一大堆，但是效果平平，反而会更加敏感; 时间：2010-9-13 15:35

蘑菇豆腐洋葱好吃不长胖
: 现代人缺乏运动的身体，肥胖成了人人注意的议题，怎样可以吃得美味又吃进不会使人发胖的食材不是非常困难的事情; 时间：2010-9-13 15:11

生玉米可冻上半年也不会坏
: 9月，正值玉米大量上市。这时的玉米营养好、味道鲜，价格也便宜。玉米该怎么保鲜，储存时间才长呢？最简单的方法是把玉米冷冻，不仅不变质，营养也不容易流失; 时间：2010-9-8 15:58

最“刮油降脂”的瓜果蔬菜
: 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉; 时间：2010-9-8 15:50

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