告别缺憾完美胸部速成

    找到你的胸部问题，针对性美胸

    1 “我的胸部偏平，因此在选择服装时，我经常会有不自信的感觉。”

    运动方式：

    身体平躺在水平的卧推凳上，双手握住杠铃，握距与肩同宽或略宽于肩(图1)，先将杠铃推起，慢慢放下杠铃至乳头一线上方(图2)，两时尽量外展，每天重复8-10次。

    动作要领：

    2、“我的胸部并非过大，但却有些松弛和下垂，看起来，我的胸部像是中年的感觉，这使我很懊恼。”