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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起3.右腿动作同样4.左右各做一次为一组动作，共作8-10次5.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握6.手臂抬起向头后方摆动，摆动12-16次7.胸前屈臂握拳向后拉肘8.胸前屈臂握拳……
1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下
2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起
3.右腿动作同样
4.左右各做一次为一组动作，共作8-10次
5.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握
6.手臂抬起向头后方摆动，摆动12-16次
7.胸前屈臂握拳向后拉肘
8.胸前屈臂握拳向后展臂
9.7、8为一组动作完成，共10-12次
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