预防过敏气喘

 ◎预防过敏作战

霉菌─家中的阴暗处或潮湿的地方，都是霉菌滋生的最佳场所，所以要经常打扫、除湿、保持干净。

花粉─家中如有人对花粉过敏，则尽量使用空调，不要打开门窗；衣服也尽量使用烘干机烘干，不要曝晒于户外，以免沾染花粉。

病毒─勤洗手，少出入通风设备不良的场所。

烟尘─戒烟并选择非吸烟区，拒吸二手烟；远离燃烧木材，或其它物质的区域。炒菜时，请使用排油烟机。

香水／喷雾剂─无论液态及粉状的香料或是喷雾式之香精、杀虫剂、发胶等，都会伤及您的肺部，所以尽量于通风处使用。

善用电器用品─
冷气机：春冬时节，亦可安装滤网；打开送风功能，一样有过滤效果。

空气清净机：选择有良好信誉之品牌，但注意要经常清洗滤网。

除湿机：加装有良好过滤效果之滤网，可抑制霉菌滋生。

暖气机：需清洗和更换滤网。

◎预防气喘作战

药品─如果有某些药物会导致您气喘发作，请求助医师，列出药物名称供您预防，通常是阿司匹林、贝他阻断剂等，较常引发气喘。

天气─太冷或太热的天气，都可能引发您的气喘，所以当温度变化太大时，出门时最好带着口罩、围巾等，保护您的气管及肺部。

情绪及压力─情绪的起伏及压力，亦会引发气喘，此时，建议您放松心情，做深呼吸。

感染─经常洗手、保持环境的干净，或定时做健康检查，都是预防感染的方法。如遇感冒流行，则尽可能避免接触感冒的人及到公共场所，以免感染。

食物摄取─根据研究，吃愈多动物性蛋白、海鲜、油炸食品、动物内脏等，罹患鼻子过敏和气喘的疾病机率愈高。

如果食品添加物是引起您气喘的因素，像有些防腐剂如亚硫酸物，就经常会引发气喘，所以要避免食用烟熏食物。另外像含酒精的饮料或晒干的水果，亦可能引发气喘，均要避免之。

规律的运动─许多的病患常在运动时或运动后，气喘发作。但游泳是对气喘病友最好的运动之一，因为游泳中的换气，可以加强呼吸功能；其它如网球、散步，或在天冷的时候慢跑亦是。当然运动前不要忘记暖身，可减少对肺部的刺激。

携带药物以备不时之需─随时携带吸入型的气管扩张剂，来预防气喘的发生；尤其在运动时，如发生气喘，一定要立刻停止活动，并以药物及时治疗。