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■怀孕初期

准妈妈饮食不当会祸及胎儿
: 妇女在妊娠期间，由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是妊娠头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妇所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妇偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎儿。国内外研究证实：孕妇缺碘会造成胎儿大……; 时间：2003-11-11 15:24

孕妇饮食是否一人餐两人分
: 怀孕时真的要吃比以前多两倍的食品才能满足宝宝的需要吗？很多年轻的妇女在刚刚知道自己怀孕后，就努力开始加大每日饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要，即使是在怀孕最初反应剧烈的妊娠反应期。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实科学证明，这种想法是毫无根据的。事实证明，怀孕的妈妈的进食量加倍的话……; 时间：2003-11-11 15:23

均衡孕期营养
: 孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。孕早期膳食应清淡易消化大多数孕妇在5-6周会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，尤其在早晨及饭后较为明显，有的还会出现偏食、压食等，这是正常的生理现象，一般到3个月左右会自然减轻或消失……; 时间：2003-11-11 15:22

孕妇食用土豆时要谨慎小心
: 土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质，能预防心血管类疾玻土豆中维生素B1的含量，也居常食蔬菜之冠。然而，食入发芽、腐烂了的土豆，却可导致人体中毒，这是怎么回……; 时间：2003-11-11 15:21

孕妇饮食切不可过量
: 妇女怀孕后，由于生理上的需要，必须适当增加营养，但也不能吃得过多。孕妇能吃，未必是福，有事实证明，体重过重的孕妇，当妈妈比一般产妇要付出更大的代价。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿并肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和肩难产等，甚至产下先天性异常儿；当然剖腹产的比率也会……; 时间：2003-11-11 15:20

从容应对早孕的反应
: 多数孕妇在妊娠6周左右有择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等症状，我们称它为早孕反应，也叫妊娠呕吐。许多孕妇对此会感到害怕、担忧，其实这些反应对生活和工作影响不大，是一种生理反应，多数在妊娠12周左右即自行消失。怀孕之后，由于受激素的影响，胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，使消化酶的活力大大降……; 时间：2003-11-11 15:18

孕妇要少吃盐
: 一位年轻妈妈来信告诉我们她的亲身经历，告诫准妈妈要注意孕期健康，祝愿幸福的准妈妈平平安安地生下健康的小宝宝。孕妇要少吃盐怀孕刚三个月时，我的脚和小腿就浮肿了。生活在丰衣足食的年代，我可从没想到会出现这种情况。我的脚丫子胖乎乎的，脚脖子粗粗的，一按一个坑。太可怕了！我都忘了我原来的脚是什么样了。大夫也很奇怪，还没到月份怎么就浮肿了，于是让我工作……; 时间：2003-11-11 15:17

孕妈咪的“六吃与六不吃”
: 怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃"原则，给大家做个参考。"六吃"是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。六吃：一、全麦制品，……; 时间：2003-11-11 15:15

调整饮食改善孕期五大不适
: 准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。1、恶心呕吐在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐来代……; 时间：2003-11-11 15:14

孕妇为何不宜过多食用水果与菠菜
: 多数人认为，水果含大量维生素，无论老少均宜多吃为好，其实不然。水果90％是水分，其次为果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，这些糖类很容易被消化和吸收，一个重约180克的苹果所产生的热量和一碗米相同，果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪，因此过多食用水果，除可造成体重迅速增加外，还可引起高血脂。所以一般主张孕妇每天食用水果量不宜超过300克，而且应在饭前或饭后1小时吃为宜……; 时间：2003-11-11 15:13

胎儿期是一生中补碘的最有效时期
: 人类脑发育的90%是在胎儿、新生儿和婴幼儿期完成。这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的最有效时期，缺碘对绝大部分人是造成智力发育未达到最佳水平，智商（IQ）处于正常范围的边缘、中下、或中等。世界上大范围调查显示，补碘后出生的儿童，可智商明显高于未补碘的儿童，可明显改善儿童的智力发育，即是说智力发育达到了应该有的正常水平。……; 时间：2003-11-11 15:04

摄钙不足对于胎儿的影响
: 怀孕对于女人而言，是身体发生重大变化的时期，可以想象的是，婴儿所有的养份，都是透过胎盘由母亲来供给，怀孕期间，足月胎儿所需的钙有80％都是在妊娠最后叁个月所获得的，怀孕八个月以后胎儿的骨胳与牙齿钙化突然加速，此时需要大量钙质，如果孕妇饮食摄入的钙不足，将严重影响胎儿与母亲将来的健康。根据研究显示，东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足，实际摄取量仅为标准……; 时间：2003-11-11 15:02

孕妇呕吐切莫多服维生素B6
: 很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的妇女可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药也是维生素B6。于是孕妇们便放心大胆地服用维生素B6，以减轻妊娠反应，有时还要多服用几片，甚至长期服用，唯恐妊娠反应严重，影响自身和胎……; 时间：2003-11-11 14:46

增加体重
: 为确保胎儿能在一个健康的环境里发育，你应尽你所能保证身体健康及营养充足。在怀孕期间不但要安排专门的饮食，更重要的是摄入各种各样恰当的营养。如果在你的食物中有任何方面的欠缺，那不仅影响到你的健康，而且在维持妊娠及养育胎儿方面都有影响。■增加体重在怀孕期间，为了你自身和胎儿的健康，应该增加体重，适当的而不……; 时间：2003-10-23 17:41

有益的食物
: 马铃薯其貌不扬，为人们所轻视，然而其营养却极其丰富，因此，在你的饮食中一定要包括马铃薯。一个马铃薯所含的蛋白质、钙质、铁质、维生素B1、B2、B3（烟酸）和加起来的维生素C相当于一个苹果的维生素C的7倍。如果你不想增加大量的卡路里，就不要用油炸。无论你是整个的烤、煮或捣烂，试着连皮一起烹调，如果在烹调前把皮削掉，意味着你会失去大量的纤维、蛋白质、……; 时间：2003-10-23 17:40

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