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700个深蹲横纹肌溶解？健身应量力而行
老年人运动时如何补充营养
运动健身的人如何饮水?
踏青爬山要绕过这些“健康雷区”
篮球运动的好处

◆特别关注

700个深蹲横纹肌溶解？健身应量力而行: 近日，一位31岁女子，自恃身体素质不错，参加拓展训练时连续做了700多个深蹲，结果患上横纹肌溶解综合征入院抢救。据当地医生透

正确跑步减少运动伤害: 跑步是一种最简单的有氧运动，也是一种大众化的运动方式。跑步对人们的身体健康有着非常大的帮助，是很多人选择的健身运动之一。

今日焦点

生活 · 饮食

踏青爬山要绕过这些“健康雷区”
身材保卫战之家庭小运动
多走路能增强记忆力

◆健在生活

踏青爬山要绕过这些“健康雷区”: 春意盎然，正逢一年中最舒爽的季节，宅在家里真是错过了美丽的风景，所以这时到户外爬山踏青是个不错的选择。那么，现在就跟着资

身材保卫战之家庭小运动: 健身，并不是只有花钱去健身房才算可以健身，其实在家庭中不花钱也能健身，而且效果也不错。下面小编就为大家介绍6种简单健身操

健康有道

耿立梅：春季哮喘高发，防治要并重

◆健身饮食

运动健身的人如何饮水?
夏天即将来临，,衣服穿得也是越来越少，减肥提上日程成为必须要做的事情。而结合运动
健身不宜大量摄取糖分
随着人们健康意识的提高，越来越多的人参加健身活动，但有些朋友在健身上存在着一定的
运动后补水有讲究：电解质饮料不宜随便喝
如今，随着人们对健康意识的增强，越来越多的人进入了健身一族，各大超市里所谓的“运

运动 · 健美

瑜伽瘦腿见效快从此告别大象腿
初练健美需注意安排饮食营养要合理
跳芭蕾能促进血液循环强健全身肌肉

◆健美时尚

瑜伽瘦腿见效快从此告别大象腿: 又快到穿短裙，露美腿的夏天了。提到夏天，一些拥有大象腿或小腿水肿的人开始烦恼了。怎样才能摆脱大象腿呢？下面为你介绍一组利

初练健美需注意安排饮食营养要合理: 平衡膳食、科学合理的摄取营养对于每个人都是至关重要的，从事健美训练的人更需要充足的饮食营养。初练者只有配合合理的膳食，再

◆极限运动

教你自行车攀爬-攀爬技巧: 　　自行车攀爬，通俗的来讲，就是骑自行车。它需要用技巧和平衡

◆健身运动

篮球运动的好处
篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅受到很多人的青睐，同时对于运动者的身体
正确跑步减少运动伤害
跑步是一种最简单的有氧运动，也是一种大众化的运动方式。跑步对人们的身体健康有着非
散步是良药 “对症下药”效果更好
随着天气的渐渐变暖，四处充满生机、春意盎然，越来越多的人参加户外锻炼。由于步行是

养生之道

老年人运动时如何补充营养
清晨五分钟瑜伽排除毒素通宿便
养生“九九乘法表” 你知道吗？

◆养生之道

老年人运动时如何补充营养: 俗话说：“家有一老，如有一宝”。但如今，随着社会的发展，中国人口老龄化的现象愈加严重。老年朋友身体机能在不断衰退，吸收营

清晨五分钟瑜伽排除毒素通宿便: 俗话说：“一天之计在于晨”，清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排除毒素，通畅宿便，清爽一整天。

名医日志

◆古今奇术

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