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健身频道

■健身饮食

运动健身的人如何饮水?
: 夏天即将来临，,衣服穿得也是越来越少，减肥提上日程成为必须要做的事情。而结合运动的人不在少数。不过，对于运动前后的饮食和饮水却是一个很重要、但是大家却比较忽略的盲点。今天先来说说饮水。在各种饮料的广告中，经常会出现一个人正在运动的人在大量饮水的画面，水量之多可以有一种连喝水带洗澡的感觉。可是无论在中国还是在外国，因为运动时不恰当饮水，导致死亡的事件屡见不鲜。; 时间：2015-4-22 14:36

健身不宜大量摄取糖分
: 随着人们健康意识的提高，越来越多的人参加健身活动，但有些朋友在健身上存在着一定的误区。例如过多的摄取糖分。下面小编为大家介绍，健身者在摄取糖分过多时会有什么危害，以及如何把握糖分的摄取。; 时间：2015-4-3 10:03

运动后补水有讲究：电解质饮料不宜随便喝
: 如今，随着人们对健康意识的增强，越来越多的人进入了健身一族，各大超市里所谓的“运动饮料”也琳琅满目。而一些健身者过于迷信电解质饮料如佳得乐和脉动、加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们。; 时间：2015-3-21 13:59

热衷健身的男士如何保证蛋白质的供给
: 健身运动特别的消耗体力，对于业余健身者的包含来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。但对于运动量较大的人来说，就需要加强营养来补充体力了。那么，怎样给他们加强营养呢？; 时间：2015-3-18 14:50

健身后这样吃更瘦身
: 想通过运动健身和瘦身的朋友们注意了，你知道健身后怎样吃瘦身效果好吗？下面小编来给您支招。; 时间：2015-3-11 11:39

健身需要喝运动饮料吗？
: 如今，随着生活水平的逐步提高，人们对健康方面的关注也逐渐增多，而那些有头脑的经商者们也紧跟时代的脚步，针对健身的人群专门打造了所谓的“运动饮料”，并承诺这些运动饮料能在你激烈运动时即时补充能量，是健身的最好伴侣。面对市场上琳琅满目的运动饮料，究竟是商业噱头，还是真的有效？; 时间：2015-3-4 13:52

运动后如何饮食可快速恢复体力？
: 运动可以增加免疫力，运动可以强身健体，运动可以给身体的健康带来很多好处。然而，在运动的过程也会有一定的损耗，所以当我们在运动过后会感到疲劳、饥饿和口渴，这都是身体告诉我们需要补充能量的信号。所以，我们在运动后应该通过适当的进食来补充我们的体力。那么，我们在运动后应当吃什么食物才能较好地补充体力呢?; 时间：2015-2-27 09:10

跑步后吃什么对身体好？
: 　　说到运动，相信”跑步“俩字是许多人在第一时间会想到的，的确，跑步不仅是一项最简单、经济的健身方式而且也是最有效的一各健身方式，所以跑步这一运动很是受大家的青睐。跑步运动会大量消耗体力，那么跑步后应如何饮食对身体有好处呢？; 时间：2015-2-15 13:55

晨练前后的饮食注意事项
: 　　如今越来越多的人热爱运动，追求健康，健身已成为一种时尚潮流。但是要注意的是在锻炼的时候，要有健康的饮食，生命在于运动嘛。在健身时正确的饮食更能帮助健身运动的效果加倍。; 时间：2015-2-10 10:49

活动后喝碳酸饮料小心虚脱
: 　　生活中，有不少人喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料虽然好喝、够劲，但并不适合过度饮用，尤其不适合在活动后饮用。那么，到底运动后如何准确有效为身体补水呢？; 时间：2015-1-30 17:22

常喝碳酸饮料对人体的6大伤害
: 　　很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，如雪碧，可乐之类的，但是经常喝碳酸类的饮料对人体是有害而无益的，这里小编带领大家了解一下碳酸饮料对人体的危害。; 时间：2015-1-24 17:21

专家推荐10大防癌食物
: 　　现代研究认为，导致癌症的原因是复杂多的，研究表明，导致癌症的原因是复杂多样的，许多癌症的发病是多种因素综合作用的结果，有80％以上的癌症是由饮食、居住、生活、大气等环境因素引起的，因而大多数癌症是可以预防的。也就是说只要在生活注重养生，养生良好的生活饮食习惯，癌症自然会远离你。下面为大家推荐10大防癌的食物。; 时间：2015-1-21 15:37

5种低卡水果不再惧怕肥胖
: 　　许多的人都知道减肥与我们自身的饮食是分不开的。而水果减肥法一直深受女性的宠爱，那么在我们的生活中吃什么果蔬能帮助我们快速的减肥呢?下面给大家介绍吃哪些水果蔬菜减肥最快，让你冬季里轻松灭脂，享吃又享瘦！; 时间：2015-1-13 14:40

男人吃过多大蒜有哪些危害？
: 　　大蒜是日常生活中常用的调味品，而且由于大蒜能预防和治疗多种疾病，具有杀菌的作用，因此受到很多人的"追捧"。但有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？; 时间：2015-1-5 10:53

喝完咖啡应40分钟后再运动
: 　　咖啡含有一定的营养成分是众所周知的。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。而且咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。; 时间：2014-12-30 11:46

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