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健身频道

■极限运动

惊险刺激的水撬滑水
: 水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理，滑行技术和保持平衡的难度明显下降，使得这项运动很快传到了欧洲。随后，在人们的使用过程中，此项运动器材不断得到改进，并成为了今天的水橇。水橇滑水分为花样滑和回旋滑及……; 时间：2006-6-25 19:20

户外水上运动——肥仔艇
: 项目优势肥仔艇是一种户外运动，与大自然有密切的接触，不仅如此，皮划艇还是赏心悦目的体育健身运动，因为其开展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水库等地，这些地域多风景优美，或绿树成荫，或海阔天蓝，置身其中，心旷神怡，身心放松，在锻炼的同时达到怡神醒脑的目的。肥仔艇是一项速度耐力型运动，经……; 时间：2006-6-25 19:19

休闲潜水时如何能节省用气？
: -做好中性浮力调节、身体放松、动作优雅——减少多余的运动消耗空气；-呼吸平缓——使每份空气都发挥作用，不浪费；-正确使用脚蹼——减少因抵抗水的阻力而消耗宝贵的空气；-戒烟——吸烟者的肺需要更多空气；-避免体温过低——避免需要大量空气来保持体温。……; 时间：2006-6-25 19:19

搏击浪尖的运动--冲浪
: 冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。脚踩一块冲浪板（长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米）能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快，冲到浪谷中时仍能保持一定的速度，利用惯性紧接着就能再冲上第二个浪尖。进行这项运动需要运动员大胆、沉着、镇静、稳健，要……; 时间：2006-6-25 19:19

潜水轻装备三宝：面镜、呼吸管、脚蹼
: 要潜水就会需要用到潜水装备，简单来说，潜水装备可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼——潜水三宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置（BC）、呼吸调节器、潜水仪表、气瓶等。潜水装备有无数的款式和颜色，你可以根据潜水的形式、目的、自己的喜好和身体特点来选择不同特性的装备。面镜—水底……; 时间：2006-6-25 19:19

漂流的一些基本常识
: 漂流，本是体育动力项目，漂流者借用竹制，木制或橡皮筏等工具在河流溪道中穿越激流险滩，惊险刺激，不失为“勇敢者的游戏”。然而在刺激的娱悦之后，乐极生悲的事也偶有发生，盖因开发经营者安全防范不力，安全设施不到位，漂流环境险恶，漂流者缺乏安全知识，等等。1.溪流环境诡谲多变，险象环生。一些漂流点集幽，奇，险于一体，经营者美其名曰：有惊无险。其实到处……; 时间：2006-6-25 19:19

漂流的安全手册
: 操桨纵舟斗急流漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，尽可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。安全过险滩到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向；然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手抓紧船沿上的护绳，身体俯低，不要站立起身，……; 时间：2006-6-25 19:19

什么叫做水肺潜水?
: 为了能较长时间地在水下连续潜水，人们要携带填充了压缩空气的气瓶潜入水里，这种方式就是水肺潜水。此时，潜水者吸的是气瓶内的空气。常有人误以为潜水者携带的这种气瓶为氧气瓶，其实这种认识不对。水肺潜水可以让你随心所欲地在水中悠游，不过在有限的空气使用完毕之前就要浮出水面了。学习潜水的过程要循序渐进从初次体验潜水的爱好……; 时间：2006-6-25 19:19

潜水的禁忌症有哪些？
: 学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1.曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2.有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3.严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4.肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5.有癫痫或抽筋病史者6.经常性的晕倒而原因不明者7.有心脏冠状动脉疾病，如心绞痛或曾有心肌梗塞病史者8.有红血球病变，如镰刀……; 时间：2006-6-25 19:19

浮力和潜水有什么关系？
: 对于放置在水中的物体，它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量，物体将浮在水面上，我们称它具有正浮力。反之则下沉，称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等，物体会悬浮于水中，达到中性浮力。在潜水时，学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时……; 时间：2006-6-25 19:19

帆板起航前的战略准备
: (一)起航前将自己的兴奋水平调动起来。(二)如果航程距离短，起航更至关重要，那么起航前应集中在以下方面：1.起航前要检查起航线哪边有利，可以用两人对比航线的办法。两人同时从起航线两端起航，直至两板交叉，看所处位置，就可观察出起航线的偏斜。右舷领先，上风有利。2.如果你能预料风的来源，就可以根据风的变化来选择起……; 时间：2006-6-25 19:19

漂流时筏艇的操作技巧
: 在过去几年里，急流探险中划航和操桨的技术都提高了。尽管原理相同，但技术因两种筏艇的不同而有所区别：单桨船和排桨推进船。单桨船是指装备有一个固定的架和一排桨，由一人操作的船。排桨推进船是指没有框或架，由一个艇长和一队惯于操独木舟桨的人共同配合操作的。要和一条河流拼搏，船员必须把他们的急流探险技巧与以下划船技巧相结合。单浆船操作技巧……; 时间：2006-6-25 19:19

风驰电掣水撬滑水
: 水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理，滑行技术和保持平衡的难度明显下降，使得这项运动很快传到了欧洲。随后，在人们的使用过程中，此项运动器材不断得到改进，并成为了今天的水橇。水橇滑水分为花样滑和回旋滑及……; 时间：2006-6-25 19:19

多姿多彩的水上运动
: 当炙热的太阳烤得人们无处藏身时，人们最渴望的莫过于到清凉的水世界去消消暑了。的确，玩水不仅能让人体会到夏日里难得的清凉畅快，多姿多彩的各种水上娱乐活动更能给你带来年轻的感觉。游泳：做条快活的鱼游泳是一项不需要机械就可进行的水上活动，被认可为人们求生技能不可或缺的一种。在炎热的夏季，人们都喜欢到江河湖海去游泳避暑。而一……; 时间：2006-6-25 19:19

冲浪，欧美式瘦身也很Cool
: 天气越来越暖和了，什么方法瘦身最酷，美国美眉们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首眩★冲浪让瘦身充满激情冲浪者一般……; 时间：2006-6-25 19:19

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