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■养生之道

清甜果蔬汁营养初夏
: 女人似水、水做的女人，女人似乎天生就具备水的纯净与清爽，崇尚自然天成的美丽，爱慕水果与蔬菜的新鲜，于是在这个适合养生的季节，爱吃会吃的女人们又开始以最天然、新鲜的果蔬汁，来实现健康与美浑然天成的传奇。果蔬汁功能含有丰富有机酸，助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助钙、磷的吸收。同时含有多种维生素，可补充维生素及无机盐，调节体内酸碱平衡。果……; 时间：2005-8-20 15:46

进补忌宜：进补说人参
: 韩剧《大长今》有这样一个情节：元子喝了姜德久做的虫草全鸭汤后，竟全身麻痹动弹不得，姜德久被抓问罪。长今最终查出原因：原来，元子那段时间一直在吃肉豆蔻治病，而虫草全鸭汤里的人参与肉豆蔻相互作用，从而导致元子全身麻痹。进补的做法自古就有，在崇尚养生的今天，进补为越来越多的人所重视。不过，有关进补的忌宜，真正了解的人并不多，并因进补不当而危害身体。说到调……; 时间：2005-8-20 15:20

橙为我用的16种技巧
: 橙汁篇1.盐味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。2.橙汁卸妆——深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功……; 时间：2005-8-18 11:17

DIY薄荷凉汤冰爽体验
: 今夏食补喝薄荷凉汤薄荷是一种唇形植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。夏日，在家用薄荷给自己做份“凉汤”喝，既可解渴，又能解暑，不妨一试。薄荷汤：将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，有神清气爽、解毒败火功效。薄荷凉茶：新鲜杯…; 时间：2005-8-18 10:53

绿茶防病有新发现
: 美国专家研究发现，常喝绿茶对糖尿并类风湿性关节炎、狼疮和干燥综合征的防治有效果。美国佐治亚州医科大学口腔生物学家斯蒂芬·许(stephe……; 时间：2005-8-18 10:44

高危人群饮食三多五少
: 高危人群饮食三多五少研究显示约1/3的肿瘤是可以预防的。大肠癌的发生主要和以下几种因素相关：饮食因素：高动物脂肪、高蛋白质和低膳食纤维的饮食方式；遗传因素：家族成员中有遗传性大肠癌或有大肠癌者；结肠良性病变：有溃疡性结肠炎和结肠腺瘤的患者。三多：1、每日补充膳食纤维素30克以上。2、多吃富含膳食纤维……; 时间：2005-8-18 10:37

吃香蕉对身体有几大奇效
: 香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网……; 时间：2005-8-16 10:27

刚立秋不宜大补
: 立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补……; 时间：2005-8-13 11:09

盛夏灭火正当时
: 天气炎热，汗流浃背，心烦气躁指数随着高温一路飚升。脸上的痘痘在不知不觉间又冒出了好几个，手上的工作怎么做也做不完，曾经的最爱美食现在吃起来也味如嚼蜡。这样的状态还要持续多久？要想安享这个盛夏的浪漫，答案只有一个——去火。上火镜头一阿美是同事眼中的“美齿皇后”，最爱在人前展示她迷人的微笑。她的牙齿不仅整齐，而且最令她自豪的是从没有看过牙医。但……; 时间：2005-8-13 10:54

吃的少更显年轻
: 现代研究应了中国人的一句俗语：饭要七分饱。最近，瑞士科学家们用两组小老鼠进行实验，一组按正常投食量喂养，另一组的投食量减少24%。结果发现，被限制食量的小老鼠体内引起衰老的基因几乎没有发生变化，寿命明显延长。最终的结论是：热量过剩、饮食偏多会加速衰老。上述研究告诉我们，稍微少吃一点，减少热量的摄取，至少能够帮助身体延缓衰老的速度。少吃一点，不花……; 时间：2005-8-13 10:36

贴秋膘要搭着水果吃
: 立秋后老百姓都按照民间“贴秋膘”的食俗，多吃大鱼大肉补充能量。秋季饮食要遵循“酸碱平衡”的原则，因此酸性肉类和碱性蔬果要搭配着吃。“碱性”水果一天三个秋季的饮食应以清淡为主，如果不是糖尿病患者，我们每人一天至少吃三个水果。专家指出，食物分为酸性和碱性两种，人们在秋天除了吃偏酸性的肉类之外，更应多吃碱性的水果，起到滋润、润燥的作用。同……; 时间：2005-8-13 10:35

莫让维生素变成危身素
: 维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面——危害健康。近年来维生素E很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可能永葆青春，益寿延年。殊不知，若长期大量服用维生素E，有引起血栓性静……; 时间：2005-8-12 16:31

早餐牛奶加鸡蛋不科学
: 随着人们生活水平的日益提高，现在的家长都特别重视充分保证孩子的营养，可一些不良的饮食习惯却容易被忽视，而这些不良习惯正是诱发一些儿童疾病的“元凶”。牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来，人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养专家指出，营养早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分。专家认为，早餐进食能量充足、……; 时间：2005-8-10 17:01

不宜空腹食用的食物
: 牛奶、豆浆这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含碳水化合物的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保舰促进消化作用，又有排气通便作用。茶空腹饮茶能稀释胃液，降低消……; 时间：2005-8-10 17:00

茄子能降胆固醇
: 茄子是一种价廉物美的佳蔬，不仅营养丰富，还有助于降低血脂。研究发现，茄子纤维中所含的抑制角苷，具有降低胆固醇的功效。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中，就把食用茄子排在了首位。巴西科学家用肥胖兔子作试验，结果发现食用茄子汁的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10％。茄子还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿……; 时间：2005-8-10 16:57

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